Bukan cuma bikin rileks, mandi air hangat memiliki segudang manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Apa saja?

mandi air hangat

Setelah seharian menjalankan segala aktivitas pekerjaan, mandi merupakan hal yang sangat baik dan menyegarkan tubuh.

Apalagi jika kamu melakukannya dengan mandi air hangat yang bisa dilakukan sehari-hari. 

Oleh sebab itu, mandi air hangat merupakan hal yang sangat umum dilakukan oleh banyak orang, mulai dari anak kecil hingga orang dewasa. 

Ternyata, manfaat menggunakan air hangat ketika mandi bukan hanya terasa dari sisi psikologis saja lho.

Selain memberikan efek tenang, mandi dengan air hangat juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Mulai sekarang, menggunakan air hangat ketika mandi bisa kamu jadikan kebiasaan baik!

Baca juga: 5 Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Pasang Shower Kamar Mandi

Kenali Berbagai Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan Tubuh

Penasaran kan apa saja manfaat yang bisa didapatkan tubuhmu jika kamu mandi menggunakan air hangat?

Langsung saja, ini dia daftarnya!

1. Menyembuhkan Flu dan Sakit Kepala

Menggunakan air hangat saat mandi merupakan salah satu pertolongan pertama saat kita sedang mengalami flu dan sakit kepala. 

Sebab, air hangat memiliki uap hangat yang berfungsi sebagai dekongestan alami. 

Setelah mandi, khasiat air hangat akan semakin baik jika dipadukan dengan minyak kayu putih, sehingga peredaran darah menjadi lebih lancar. 

2. Membantu Detoksifikasi Tubuh

Manfaat dari menggunakan air panas ketika mandi yang kedua adalah membantu detoksifikasi tubuh.

Proses detoksifikasi tubuh dapat membantu meningkatkan sistem getah bening dalam tubuh.

Getah bening tersebut akan menyebabkan keluarnya keringat yang membawa racun dalam tubuh.

Tak ayal, jika setelah mandi air hangat, tubuh pun kembali terasa segar dan sehat. 

3. Menurunkan Tekanan Darah

Mandi dengan air hangat pastinya sangat berguna untuk menurunkan tekanan dalam tubuh.

Manfaat ini akan sangat baik apabila kamu memiliki tekanan darah yang cukup tinggi.

Begitu pula untuk orang yang mempunyai riwayat penyakit jantung. 

Walaupun sudah banyak yang membuktikan, pastikan kamu sudah berkonsultasi dengan dokter sebelum mencobanya ya!

Sebab, mandi atau berendam air hangat juga dapat meningkatkan denyut jantung. 

4. Mengurangi Tingkat Stress

Sensasi air hangat yang disiram ke seluruh bagian tubuh dapat memberikan efek tenang bagi tubuh.

Sehingga dapat menghilangkan pikiran dan melepaskan stress.

Umumnya, manfaat ini sangat bisa dirasakan jika kamu berendam air hangat setelah melakukan aktivitas pekerjaan sehari-hari.

5. Mengatasi Susah Tidur

Bagi kamu yang sering mengalami gangguan tidur atau insomnia, menggunakan air hangat saat mandi bisa menjadi salah satu solusi yang tepat. 

Saat mandi air hangat, suhu tubuh pun dapat meningkat dengan sendirinya dan akan menurun secara perlahan setelah selesai mandi. 

Perubahan suhu yang cepat dapat merangsang efek kantuk pada tubuh, dengan demikian gangguan tidur dapat teratasi dengan baik.

Baca juga: Pasang Water Heater Vs Rebus Air di Kompor Gas, Mahal Mana, ya?

6.  Menurunkan Berat Badan

Kamu yang sedang menjalani program penurunan perat badan pasti senang mendengarnya.

Air hangat yang digunakan ketika mandi disebut dapat membantu menurunkan berat badan berdasarkan hasil penelitian.

Sebab, berendam air hangat dapat menurunkan kadar gula darah dan glukosa secara efektif, khususnya untuk penderita diabetes. 

Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu bisa berendam di air hangat selama 20-30 menit, setiap 6 kali dalam seminggu yang bisa disesuaikan berdasarkan waktu. 

Saat melakukan cara ini, pastikan untuk mengimbanginya juga dengan pola hidup sehat. 

7.  Melindungi Tulang, Otot dan Sendi

Khasiat selanjutnya dari penggunaan air hangat ketika mandi akan terasa untuk persendian, otot, bahkan tulang. 

Fakta tersebut memang benar adanya, terlebih air hangat juga dapat meredakan gejala osteoarthritis tanpa menyebabkan gejala lain di dalam tubuh. 

8. Melembapkan Kulit

Dengan mandi menggunakan air yang hangat, pori-pori kulit dan minyak yang menempel pada tubuh dapat kembali bersih dengan alami. 

Kehangatan air juga dapat melembapkan kulit serta menghasilkan efek lembut dan halus.

9. Meningkatkan Kecerdasan Otak

Manfaat lain yang tidak diketahui banyak orang dengan mandi menggunakan air hangat adalah meningkatkan kecerdasan otak. 

Sebab, air hangat dapat menenangkan sistem saraf dan mengurangi peradangan maupun rasa sakit dalam tubuh.

Hal ini dapat membuat suasana hati dan pikiran pun semakin jernih.

Oleh sebab itu, dengan suasana hati dan pikiran yang jernih pastinya dapat menghasilkan kecerdasan psikomotorik dan kreativitas maksimal. 

Mandi Malam dengan Air Hangat, Apakah Aman Bagi Tubuh? 

Mandi dengan menggunakan nair hangat seringkali dilakukan oleh orang dewasa.

Khususnya saat malam hari setelah menjalankan beragam aktivitas yang cukup padat.

Seringkali, mandi malam dengan air hangat menjadi perdebatan, khususnya dari segi dampak maupun faktor medisnya.

Lantas, apakah mandi malam menggunakan air hangat aman bagi tubuh?

Jawabannya, aman!

Sebab, kegiatan satu ini tidak hanya menyegarkan tubuh melainkan juga dapat meringkankan gejala rematik.

Namun harus diingat, air hangat tersebut harus dicampur juga dengan air dingin untuk mengurangi nyeri otot setelah beraktivitas. 

Dengan demikian, mandi air hangat tidak hanya sekadar menghangatkan tapi juga bisa meningkatkan kesehatan tubuh. 

Cari tips unik dan menarik mengenai kesehatan bagi para penghuni rumah, pastikan untuk selalu update di artikel.rumah123.com.

Bagikan:
650 kali