5 Rekomendasi Creatine Terbaik untuk Tingkatkan Massa Otot

Ilustrasi artikel creatine terbaik | canva

Tingkatkan massa otot dengan mengkonsumsi suplemen gym yang tepat, seperti whey protein atau creatine. Apabila kamu ingin menggunakan creatine, berikut ini rekomendasi creatine terbaik!

Creatine adalah suplemen favorit bagi orang-orang yang ingin meningkatkan massa otot dan menambah performa olahraga.

Di samping itu, suplemen ini juga diketahui dapat membantu menurunkan gula darah dan meningkatkan fungsi otak.

Pada dasarnya, creatine bisa didapat dari mengkonsumsi makanan, khususnya daging.

Namun, untuk mendapatkan 1 g creatine, kamu harus mengkonsumsi sekitar 500 gram daging sapi atau salmon.

Tentu jumlah tersebut sulit didapatkan dalam satu hari sehingga suplemen creatine jadi solusi.

Cara menggunakan creatine ada dua metode, yakni loading dan tanpa loading.

Metode loading umumnya dilakukan dalam kurun waktu 5-7 hari dengan dosis 20-25 g per hari (dikonsumsi secara bertahap), kemudian dilanjut dengan maintenance dengan dosis 3-5 g per hari.

Apabila tidak menggunakan metode loading, creatine bisa dikonsumsi setiap hari dengan dosis 3-5 g.

Nah, berikut ini rekomendasi creatine terbaik dengan tingkat kemurnian yang terjamin!

Rekomendasi Creatine Terbaik

1. Muscle First Pro Creatine

Rekomendasi creatine terbaik pertama untuk tingkatkan massa otot adalah Muscle First Pro Creatine.

Muscle First merupakan salah satu brand suplemen fitness lokal terbaik yang menawarkan banyak produk unggulan, mulai dari whey protein hingga creatine.

Creatine dari Muscle First ini sudah teruji Labdoor dengan skor A+ dan sudah mengantongi sejumlah sertifikasi, yakni GMP, HACCP, ISO 22000, Halal MUI, dan BPOM.

Produk ini diformulasikan dengan creatine monohydrate berkualitas tinggi yang murni tanpa campuran.

Ada berbagai pilihan rasa yang dapat kamu pilih, di antaranya tropical fruit, guava, peach, bubblegum, green apple, dan mixberry.

• Kisaran harga: Rp185.000 (360 gr)

2. Provus Creatine Matrix

Provus Creatine Matrix jadi salah satu produk creatine brand lokal terbaik yang dibuat dari bahan baku berkualitas tinggi.

Produk ini menggunakan partikel mesh 200 yang telah teruji Pharmaceutical Grade USP-43 berstandar Amerika.

Dengan demikian, tingkat penyerapannya lebih optimal dan mampu membantu mencapai saturasi creatine yang lebih cepat.

Provus Creatine Matrix diklaim memiliki tingkat kemurnian mencapai 99.99%, jadi tak perlu khawatir adanya bahan tambahan yang tidak perlu.

• Kisaran harga: Rp150.000 (300 gr)

3. Crevolene Monohydrate

Evolene tidak hanya terkenal dengan produk whey protein saja, tetapi juga creatine yang dinamai Crevolene Monohydrate.

Produk ini diklaim memiliki tingkat kemurnian hingga 98,5 persen dengan menggunakan partikel mesh 200.

Tingkat kemurniannya dipastikan akurat karena rutin melakukan tes HPLC rutin ke luar negeri.

Crevolene Monohydrate tersedia dalam pilihan unflavoured, serta rasa mango dan strawberry.

• Kisaran harga: Rp210.000 (300 gr)

4. Optimum Nutrition Creatine

Optimum Nutrition jadi salah satu brand suplemen fitness luar yang sangat populer karena produk-produknya yang berkualitas, termasuk creatine.

Creatine dari Optimum Nutrition tidak berupa serbuk, melainkan kapsul berisi creatine monohydrate fast-release.

Setiap serving (2 kapsul) mengandung 2.500 mg creatine monohydrate.

• Kisaran harga: Rp229.000 (100 kapsul)

5. Puro Creatine Creapro

Rekomendasi creatine terbaik untuk mengoptimalkan pertumbuhan massa otot yang selanjutnya adalah Puro Creatine Creapro.

Produk ini memiliki Seal of Quality yang terdaftar dan bisa diverifikasi melalui situs resmi Creapure menggunakan kode 23CA11.

Bahan baku yang digunakan merupakan creatine monohydrate premium kualitas Jerman dengan partikel mesh 200.

Creatine Pro tersedia dalam dua pilihan rasa, yakni plain dan lemon.

Sedangkan untuk pilihan kemasannya cukup beragam, ada 100 g, 140 g, 200 g, 280 g, dan 300 g.

• Kisaran harga: Rp179.000 (300 g)

***

Itulah rekomendasi creatine terbaik untuk otot.

Simak artikel informatif lainnya di artikel.rumah123.com dan Google News.

Temukan hunian yang sesuai kriteria di Rumah123 karena #SemuaAdaDisini!