hidung tersumbat

Hidung tersumbat memang kerap membuat orang menjadi tak nyaman dalam berktivitas. 

Kondisi ini biasanya terjadi saat jaringan di dalam hidup jadi terganggu. 

Gangguan ini bisa disebabkan iritasi karena menghirup polusi udara, baik dari asap kendaraan atau pajanan asap rokok. 

Penyebab lain dari hidung tersumbat adalah alergi, sinusitis, dan infeksi, contohnya ISPA dan influenza.

Ketika kamu terkena alergi atau menghirup udara kotor, selaput yang melapisi saluran hidung akan meradang. 

Saat itulah hidung memproduksi lendir untuk mengusir segala sesuatu yang mengganggu.

Penyebab Hidung Tersumbat

Hidung tersumbat terjadi karena berbagai penyebab, di antaranya adalah:

Batuk Pilek

Batuk pilek kerap terjadi karena adanya benda asing seperti kotoran dan infeksi yang terjadi pada saluran napas bagian atas. 

Saat ini terjadi, hidung dan tenggorokan biasanya yang akan terganggu.

Namun, kondisi ini biasanya sembuh dengan sendirinya dalam waktu 7-10 hari.

Flu

Flu atau influenza terjadi karena virus menyerang sistem pernapasan, seperti hidung, tenggorokan, dan paru-paru. 

Kondisi ini juga memungkinkan kamu mengelami hidung tersumbat. 

Meski bisa sembuh sendiri, namun jika terjadi komplikasi bisa menyebabkan hal yang membahayakan. 

Sinusitis Akut

Sinusitis akut biasanya berkembang karena batuk pilek.

Sinusitis terjadi saat jaringan di dalam hidung meradang dan membengkak sehingga rongga hidung menyempit. 

Produksi lendir juga dapat meningkat dan menyebabkan hidung jadi tersumbat. 

Alergi

Ketika penderita alergi terpapar oleh zat-zat penyebab alergi (alergen), maka tubuh akan bereaksi. 

Berbagai hal bisa terjadi akibat reaksi alergi, salah satunya gangguan pada sistem pernapasan. 

Hal ini terjadi di mana produksi lendir dalam rongga hidung meningkat dan menimbulkan reaksi bersin-bersin atau pilek. 

Pada kondisi ini, ada pula kemungkinan hidung menjadi tersumbat.

Baca Juga: Waspada, Ini 11 Kebiasaan Penyebab Gagal Ginjal yang Sering Tidak Disadari

7 Cara Mudah Atasi Hidung Tersumbat

Kamu bisa mengatasi hidung tersumbat di rumah dengan mudah di bawah ini:

1. Gunakan Humidifier 

Penggunaan humidifier bisa jadi salah satu cara mudah untuk mengurangi nyeri sinus dan meredakan hidung tersumbat. 

Melansir Healthline, humidifier ini akan mengubah air menjadi kelembapan yang perlahan mengisi udara. 

Menghirup udara lembap dapat menenangkan jaringan yang teriritasi dan pembengkakan pembuluh darah di hidung dan sinus. 

Sebab, humidifier juga dapat mengencerkan lendir di sinus serta bisa mengosongkan cairan di hidung

Kamu bisa meletakkan humidifier di kamar untuk meredakan peradangan yang menyebabkan hidung tersumbat.

2. Mandi Air Hangat

sumber: plumber to The Rescue

Mandi air hangat juga dipercaya dapat pernafasanmu menjadi jauh lebih baik. 

Sebab, uap dari pancuran dapat membantu mengencerkan lendir di hidung dan mengurangi peradangan. 

Dengan demikain, mandi air hangat dapat membantu pernapasan kamu kembali normal, setidaknya untuk sementara. 

Kamu juga bisa mendapatkan efek yang sama dengan menghirup uap dari air panas di wastafel yang tersedia pilihan air panas. 

Caranya, nyalakan air panas di wastafel kamar mandi.

Setelah suhunya tepat, letakkan handuk di atas kepalamu dan taruh kepala di atas wastafel Biarkan uap terbentuk, dan tarik napas dalam-dalam. 

Berhati-hatilah agar wajahmu tidak terbakar karena air panas atau uap 

3. Tetap Terhidrasi 

sumber: National Jewish Health

Jaga cairan di dalam tubuhmu tetap mengalir saat hidung sedang tersumbat. 

Sebab, hampir semua cairan dapat membantu kamu tetap terhidrasi saat kamu sakit. 

Mulai dari air putih, minuman isotonik, dan bahkan jus. 

Asupan cairan ini dapat membantu mengencerkan lendir di saluran hidung, mendorong cairan keluar dari hidung, dan mengurangi tekanan di sinus. 

Lebih sedikit tekanan berarti lebih sedikit peradangan dan iritasi. 

Jika hidung tersumbat disertai dengan sakit tenggorokan, minumlah teh dan sup hangat untuk meredakan ketidaknyamanan di tenggorokanmu.

4. Keringkan Sinus 

Kamu juga bisa membersihkan lubang hidung tersumbat dengan neti pot. 

Neti pot adalah wadah yang dirancang untuk mengeluarkan lendir dan cairan dari saluran hidung. 

Penggunaan neti pot direkomendasikan untuk memakai air suling atau steril sebagai pengganti air keran. 

5. Gunakan Semprotan Cairan Saline

sumber: CanadianHealth&Care Mall

Alternatif lainnya yang bsia kamu coba dengan menggunakan saline, larutan air garam yang bisa didapatkan di apotek.

Cairan saline ada yang mengandung natrium klorida 0,9 persen dan natrium klorida 0,45 persen yang larut dalam air.   

Dengan menggunakan semprotan saline hidung dapat meningkatkan kelembapan di lubang hidungmu.

Semprotan ini juga dapat membantu mengencerkan lendir di saluran hidungmu. 

Hal ini akan mengurangi peradangan pembuluh darah dan membantu mengosongkan cairan dari hidung.

6. Gunakan kompres Hangat

Kompres hangat dapat membantu melepaskan hidung tersumbat dengan membuka saluran hidung dari luar. 

Pertama, rendam handuk dalam air hangat Peras air dari handuk, lalu lipat dan letakkan di atas hidung dan dahi.

Kehangatan dapat memberikan rasa nyaman dari rasa sakit dan membantu meredakan peradangan pada lubang hidung.

Kamu bisa mengulanginya sesuai yang dibutuhkan.

7. Gunakan Minyak Kayu Putih

sumber: Yoga Basics

Melansir Medical News Today, minyak kayu putih dibuat dari daun pohon eukaliptus. 

Minyak ini telah digunakan selama ratusan tahun dengan berbagai khasiatnya.

Menghirup minyak kayu putih dapat mengurangi peradangan pada lapisan hidung dan mempermudah pernapasan. 

Cukup tempatkan beberapa tetes minyak ke dalam panci berisi air mendidih dan hirup uapnya. 

Baca Juga: Angin Duduk Beserta Gejala, Penyebab, dan Cara Mencegahnya

Itulah tujuh cara mengobati hidung tersumbat yang bisa kamu coba di rumah. 

Jangan lupa kunjungi artikel.rumah123.com untuk dapatkan artikel menarik lainnya seputar properti. 

Kamu juga bisa mencari properti yang sesuai kebutuhanmu seperti Verdi Residence hanya di www.rumah123.com.

Bagikan:
1338 kali