Tata Cara Puasa Mutih Lengkap dengan Niat dan Manfaatnya

Sumber: Shutterstock.com

Puasa mutih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Ingin melakukannya? Berikut bacaan niat beserta tata caranya!

Puasa mutih adalah jenis puasa yang dilakukan dengan mengonsumsi makanan dan minuman berwarna putih, seperti nasi maupun air putih. 

Jenis puasa ini tentunya berbeda dengan puasa yang dijalankan di bulan Ramadan, sebab puasa ini biasanya dilakukan dengan tujuan tertentu. 

Misalnya, sebagai bentuk penghapus dosa atau membersihkan batin.

Di samping itu, jenis puasa ini erat kaitannya dengan tradisi Jawa Kuno. 

Masyarakat Jawa berpikir, bahwa puasa bukan hanya soal untuk menahan hawa nafsu, makan, dan minum saja, tetapi juga harus memiliki dampak yang baik bagi pikiran. 

Nah, bagi kamu yang ingin melakukan jenis puasa ini, simak niat, tata cara, hingga manfaatnya, yuk!

Niat Puasa Mutih

Sumber: Guideposts.org

Sama halnya seperti jenis puasa lainnya, ketika ingin menjalani puasa ini terdapat niat yang harus dibacakan terlebih dahulu. 

Akan tetapi, niat puasa ini tidak menggunakan Bahasa Arab.

Sebab pada hakikatnya, jenis puasa ini tidak diajarkan langsung di dalam agama Islam. 

Untuk niatnya sendiri menggunakan Bahasa Jawa. 

Adapun, niat puasa mutih antara lain:

Niat Puasa Versi Kejawen

“Niat ingsun puasa mutih kerno Allah Ta’ala”.

Artinya: Saya niat puasa mutih karena Allah Ta’ala.

Niat Versi Lain

“Niat ingsun puasa mutih supaya putih bathinku, putih badanku, putih kaya dining banyu suci karena Allah Ta’ala”.

Artinya: Saya niat puasa mutih supaya putih batinku, putih badanku, putih seperti air suci karena Allah Ta’ala.

Tata Cara Puasa Mutih

Sumber: Delish.com

Sebelum melaksanakan puasa ini, sangat disarankan untuk memilih rentang waktu tertentu. 

Untuk puasa jenis ini bisa dilaksanakan selama tiga hari berturut-turut dan maksimalnya selama 40 hari.

Namun, hal tersebut harus disesuaikan kembali dengan guru pembimbing. 

Jika sudah menentukannya, kamu harus mengawalinya dengan niat yang dibaca setelah menjalankan salat Isya hingga terbit fajar. 

Untuk pelaksanaanya sendiri, dilakukan mulai pukul 18.00 hingga pukul 18.00 pada hari besoknya. 

Kendati demikian, sebagian orang mengatakan bahwa puasa jenis ini bisa dilakukan dengan dua cara berikut:

• Diperbolehkan untuk makan dan minum beberapa kali sehari sesuai jam makan. Namun, hanya diperbolehkan mengonsumsi makanan yang berwarna putih saja. 
• Makan sebanyak satu kali pada saat berbuka, kemudian dilanjutkan hingga bangun tidur di hari berikutnya. 

Apa Manfaat Puasa Mutih?

Jenis puasa ini memiliki banyak manfaat, terutama bagi kesehatan tubuh. 

Di bawah ini adalah manfaat puasa mutih yang penting untuk diketahui. 

1. Mengurangi Kadar Gula dan Garam

Kebanyakan makanan yang dikonsumsi sehari-hari memiliki kandungan gula dan garam. 

Apabila dikonsumsi secara berlebihan, tentunya ini tidak baik bagi tubuh. 

Nah, manfaat pertama dari puasa jenis ini adalah mengurangi kadar gula dan garam dalam tubuh. 

2. Mengeluarkan Racun dari Tubuh

Tidak mengonsumsi makanan dan minuman dalam kurun waktu tertentu ternyata bisa mengeluarkan racun dari dalam tubuh. 

Sebaliknya, jika kamu mengonsumsi beragam makanan, proses detoksifikasi tentunya akan menjadi lebih sulit. 

3. Kurangi Asupan Lemak

Seperti yang sudah dijelaskan bahwa jenis puasa ini dilakukan dengan mengonsumsi nasi dan air putih saja. 

Artinya, kamu tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi olahan daging sapi atau kambing yang mengandung lemak. 

Dengan demikian, jika melaksanakan jenis puasa ini kadar lemak di dalam tubuh pun dapat berkurang.

Sehingga, risiko terkena penyakit tertentu akan menurun.

***

Itulah informasi lengkap mengenai niat, tata cara, dan manfaat puasa mutih.

Temukan juga artikel menarik lainnya seputar gaya hidup hanya di artikel.rumah123.com.

Untuk mendapatkan berita terbaru, sekarang kamu bisa mengikuti Google News kami, lo.

Sedang mencari rumah impian di kawasan Bogor? Cek selengkapnya dalam laman Rumah123.com, yuk!

Jangan lewatkan berbagai penawaran menarik dari properti pilihan terbaik karena kami selalu #AdaBuatKamu.