titik refleksi kaki

Memijat titik refleksi kaki yang benar rupanya bisa mengatasi segala macam risiko penyakit dan kesehatan. Rasa lelah, stres, hingga sulit tidur juga bisa kamu atasi dengan cara alami yang satu ini! Cobain sendiri, yuk!

Refleksi kaki adalah metode pengobatan alternatif.

Cara pengobatan yang satu ini dilakukan dengan cara memijat titik tertentu pada area kaki. 

Nah, memijat titik refleksi dengan benar dipercaya bisa menyembuhkan penyakit karena mewakili kondisi organ dan anggota tubuh tertentu.

Namun, menekan titik pada tertentu pada area kaki juga tidak boleh sembarangan.

Maka dari itu, kebanyakan orang mengunjungi tempat jasa refleksi kaki karena terdapat terapis ahli didalamnya.

Hanya saja, kamu juga bisa kok melakukan pijat titik refleksi sendiri di rumah.

Caranya adalah dengan mengetahui titik-titik mana saja yang harus kamu pijat dengan tangan.

Manfaat pijat kaki melalui refleksi membantu mengatasi masalah kesehatan.

Melansir berbagai sumber, simak penjelasannya di bawah ini!

9 Cara Memijat Titik Refleksi Kaki dengan Benar dan Aman

titik refleksi kaki foot-pain-explored.com

1. Menghilangkan Pegal pada Kaki

Kamu sering mengalami pegal-pegal di kaki? Tenang!

Daripada menggunakan obat kimia, kenapa gak coba memijat titik refleksi kaki?

Dengan memijat kaki yang benar maka rasa pegal bisa diatasi.

Untuk selengkapnya, simak langkah-langkahnya di bawah ini!

Cara memijat titik refleksi kaki untuk pegal-pegal:

  • Duduk pada kursi yang nyaman 
  • Kaki yang akan dipijat adalah sebelah kiri
  • Pijat dengan jempol kanan ke seluruh bagian kaki mulai dari tumit hingga jempol kaki
  • Lanjutkeun ke bagian jari-jari kaki
  • Pijat setiap jari kaki memakai jempol dan jari telunjuk dengan gerakan melingkar
  • Setelah itu, pegang semua jari-jari kaki dalam satu genggaman, lalu tekuk ke arah telapak kaki dan punggung kaki secara bergantian untuk membuatnya lentur dan rileks
  • Tekan seluruh permukaan telapak kaki lalu goyang-goyangkan
  • Akhiri dengan memutar pergelangan kaki beberapa kali
  • Ulangi gerakan di atas pada kaki kanan

2. Mengurangi Rasa Sakit Akibat PMS

Memijat titik refleksi pada kaki juga rupanya bisa mengatasi rasa sakit akibat PMS.

Perempuan yang mengalami sakit premenstrual syndrome atau PMS bisa mencoba memijat pada kaki.

Lagi pula, caranya juga muda dan simpel, kok!

Cara memijat untuk mengurangi rasa sakit PMS:

  • Tekan salah satu lekukan kaki tepatnya di sisi tepi permukaan kaki secara perlahan
  • Lalu, tekan bagian tengah jempol kaki memakai tangan lainnya. 
  • Pijatan tersebut diyakini bisa merelaksasi ovarium, rahim, dan kelenjar hipotalamus di otak
  • Ulangi hingga beberapa kali

3. Mengatasi Susah Tidur

Kamu sedang mengalami susah tidur setiap malam? Tak ada salahnya mencoba teknik releksi kaki yang satu ini!

Memijat titik refleksi secara tepat maka kualitas tidur akan membaik, lo.

Refleksi kaki yang benar memberikan rasa tenang dan rileks pada penderita insomnia.

Yuk, cobain sendiri di rumah!

Cara memijat refleksi kaki untuk atasi susah tidur:

  • Tekan kedua jempol kaki tepatnya di bagian bawah ujung jempol kaki
  • Setelah itu pijat sisa permukaan jempol untuk merelaksasi tubuh.
  • Lakukan secara berulang

4. Tubuh Berenergi

Sebagian orang lebih memilih minuman energi untuk menjaga kebugaran tubuh.

Namun, kamu juga bisa melakukan pijatan pada kaki secara alami.

Cara memijat kaki untuk tubuh tetap berenergi juga mudah dan bisa kamu lakukan sendiri.

Yuk, coba ikuti teknik refleksi kaki untuk tubuh berenergi di bawah ini!

Cara memijat titik refleksi kaki untuk tubuh berenergi:

  • Pijat bantalan kaki di atas lengkungan telapak kaki menggunakan jempol tangan
  • Setelah itu, pindah ke kaki yang lain
  • Pijatan perlahan bisa melepaskan hormon adrenalin yang dapat membuat bugar seketika

5. Mengatasi Sakit Kepala

Sebagian orang menggunakan alat pijat dan obat-obatan untuk mengatasi masalah kesehatan yang satu ini.

Daripada mengonsumsi obat-obatan, kamu juga bisa meredakan sakit kepala dengan refleksi kaki.

Cara memijat yang benar dipercaya mampu mengatasi sakit kepala yang kamu alami.

Cara refleksi kaki untuk sakit kepala:

  • Tekan pada titik bagian ibu jari, jempol kaki, serta pergelangan kaki
  • Kemudian, pijatlah dengan gerakan memutar secara perlahan tapi kuat selama kurang lebih selama satu menit
  • Jika mengalami migrain di kepala sebelah kanan, pijatlah titik ibu jari pada kaki kiri dan begitu juga sebaliknya

6. Meredakan Flu

Tidak hanya sakit kepala, refleksi kaki juga rupanya bisa meredakan flu.

Sakit flu harus segera kamu atasi karena bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Untuk alternatif, kamu bisa mencoba pijatan refleksi kaki berikut ini.

Cara memijat refleksi kaki: 

  • Pijat titik refleksi di area jempol kaki kanan dan kiri tepatnya pada sisi jempol yang berhubungan langsung dengan saraf yang dapat membuka sumbatan hidung
  • Pijat dengan tekanan mengarah ke arah atas dan bawah secara perlahan
  • Lakukan berulang karena tidak hanya melegakan nafas pada rongga hidung 
  • Pijatan ini bisa membantu meredakan sumber penyebab alergi dan flu

7. Mengatasi Kecemasan

Rupanya, pijat refleksi juga dipercaya bisa meredakan gejala gangguan mental.

Salah satunya adalah mengatasi kecemasan.

 Rasa cemas yang kamu alami bisa diatasi dengan refleksi kaki supaya lebih tenang dan rileks.

Cara refleksi kaki untuk mengatasi kecemasan:

  • Tekuk jari-jari kaki. 
  • Setelah ditekuk, akan terlihat cekungan di bawah bantalan kaki
  • Tekan area tersebut menggunakan jempol dan letakkan jari-jari lainnya di punggung kaki
  • Pijat area tersebut dengan gerakan memutar

8. Sakit Punggung

Selain pegal-pegal, sakit punggung juga ternyata bisa kamu atasi dengan refleksi kaki.

Caranya juga cukup simpel dan bisa dilakukan sendiri atau bantuan orang lain.

Simak langkah-langkahnya berikut ini.

Cara refleksi kaki untuk sakit punggung:

  • Pijat bagian cekungan di area telapak kaki
  • Berikan tekanan di area tersebut sambil menggerakkan tekanan dari arah jempol ke arah tumit

9. Nyeri pada Tubuh

Pijat refleksi kaki untuk mengatasi nyeri tubuh juga bisa kamu coba.

Manfaat refleksi yang satu ini membantu bagi kamu yang sering mengalami nyeri yang tak kunjung reda.

Yuk, cobain sendiri di rumah dengan langkah-langkah di bawah ini.

Cara memijat titik refleksi kaki untuk mengatasi nyeri:

  • Duduklah di sofa atau kursi
  • Letakkan bola golf atau bola tenis di bawah kaki
  • Lalu, gulingkan bola di bawah telapak kaki ke depan dan belakang, hingga menemukan titik yang dirasa sensitif
  • Injak bola di posisi titik tersebut dan tahan sekitar 3-5 menit

***

Semoga bermanfaat, ya!

Simak informasi lain hanya di artikel.rumah123.com!

Kalau kamu sedang cari rumah, pastikan kunjungi www.rumah123.com dari sekarang!

Temukan ragam hunian menarik, salah satunya Grand Citra Residence!

Bagikan:
1834 kali