bahaya begadang

Ada banyak bahaya begadang yang sering kali tak disadari jika dijadikan kebiasaan sehari-hari. 

Mulai dari kurangnya jam tidur hingga mitos bisa mengundang makhluk halus. 

Hal itu karena jam begadang adalah waktu bagi para makhluk halus keluar. 

Sehingga orang yang begadang disebut kerap ditemani oleh para makhlus halus. 

Tak hanya itu, begadang juga bisa memengaruhi kesehatan tubuh. 

Meski tampak sepele, namun tidur adalah aktivitas yang penting untuk membuat tubuh tetao bugar. 

Terdapat setidaknya tujuh bahaya begadang jika kamu terlalu sering melakukannya. 

1. Kulit Tampak Lebih Tua dan Kusam

Kurang tidur karena begadang cenderung membuat hormon kortisol (hormon stres) dilepaskan dalam jumlah yang banyak. 

Padahal, hormon ini bersifat kolagen pada kulit yang membuat kulit lebih kencang dan elastis. 

Untuk itu, kurang tidur akibat begadang akan menyebabkan mata bengkak dan kulit menjadi pucat serta kusam. 

Akibatnya, muncul garis-garis penuaan halus di wajah dan menjadikan kulit terlihat kusam. 

2. Kadar Gula Darah Naik

Melansir Bustle, sebuah studi tahun 2015 pada sampel kecil menunjukkan bahwa partisipan wanita yang memiliki kebiasaan begadang lebih mungkin mengalami kenaikan gula darah. 

Dalam kondisi parah, Hiperglikemia atau kadar gula darah tinggi dapat berujung pada penyakit Kardiovaskular dan kerusakan ginjal.

3. Mudah Lupa

Ketika tidur, otak akan mengalami proses regenerasi sel yang berguna untuk memperkuat ingatan. 

Proses ini juga akan memindahkan ingatan dan memori ke bagian otak yang berfungsi sebagai tempat penyimpanan memori jangka panjang.

Seringnya begadang akan menghambat semua proses ini dan meningkatkan rasa mengantuk. 

Hal ini akan membuat kamu jadi pelupa dan sulit berkonsentrasi. 

Agar tidak mudah lupa, sekaligus untuk meningkatkan kemampuan mengingat, cobalah hentikan kebiasaan begadang. 

Baca Juga: 6 Bahaya Sinusitis yang Fatal Jika Disepelekan, Bisa Buta Hingga Gangguan Mental!

4. Berat Badan Naik

Begadang kerap membuat orang ingin terus mengunyah, tak heran jika mereka berakhir dengan melahap berbagai camilan. 

Mengutip Health, kebiasaan begadang yang akan membawa kamu pada aktivitas ngemil yang akan menimbulkan masalah pada proses metabolisme tubuh.

Makan larut malam bisa merusak periode puasa alami tubuh. 

Kebiasaan ini juga bisa mengganggu kemampuan tubuh untuk membakar lemak.

5. Merusak Mood Hingga Depresi

Studi pada 2015 yang dipublikasikan pada Depression and Anxiety menyebut, kebiasaan tidur larut membuat seseorang mengalami perubahan mood yang bervariasi.

Sementara, tudi pada 2008 yang dipublikasikan pada Personality and Individual Differences menemukan, orang yang tidur cukup dan bangun pagi lebih mudah berpikir dan mencapai kesepakatan.

Hal itulah yang membuat kebiasaan begadang dan bangun siang berisiko mengganggu emosi seseorang. 

Mereka cenderung akan mudah gugup, depresi, tak percaya diri, hingga mudah berubah pikiran. 

6. Risiko Terkena Kanker

Bahaya begadang yang selanjutnya berkaitan dengan peningkatan risiko terkena kanker. 

Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang memiliki kebiasaan kurang tidur memiliki risiko terkena kanker yang tinggi.

Hal itu cenderung berkaitan dengan stress dan kerusakan sel tubuh.  

7. Meningkatkan Risiko Kematian

Sebuah studi menyatakan bahwa tidur yang hanya berdurasi lima jam, dapat meningkatkan risiko kematian sebesar 12 persen. 

Peningkatan risiko ini berlaku untuk semua penyebab kematian, terutama kematian yang disebabkan penyakit jantung dan pembuluh darah.

Itulah tujuh bahaya begadang yang wajib kamu ketahui agar kesehatan tubuh tetap terjaga. 

Baca Juga: Punya Benjolan di Leher? Awas Tanda Penyakit Berbahaya!

Jangan lupa kunjungi artikel.rumah123.com untuk dapatkan artikel menarik lainnya seputar properti. 

Kamu juga bisa mencari properti yang sesuai kebutuhanmu seperti Pavia Village hanya di www.rumah123.com.

Bagikan:
16325 kali