Beberapa jenis olahraga otak bisa dilakukan dalam aktivitas sehari-hari. Hal itu dapat mengoptimalkan kerja otak yang membuatmu cenderung jadi lebih cerdas.

jenis olahraga

Tak hanya tubuh, otak juga membutuhkan olahraga agar dapat bekerja secara optimal. 

Sebab, melakukan olahraga otak dapat membuat saraf-saraf otak jadi terbentuk. 

Hal itu akan mencegah kamu mengalami gejala demensia atau kepikunan sejak dini. 

Tak hanya itu, otak kamu juga bisa lebih tajam untuk berpikir secara logis dalam memecahkan masalah. 

Namun, olahraga otak tidak sama dengan olahraga tubuh. 

Dilansir Halodoc.com, beberapa jenis olahraga otak dapat dilakukan dalam aktivitas-aktivitas berikut ini:

Permainan Asah Otak

Salah satu jenis olahraga otak yang bisa kamu coba dengan permainan asah otak. 

Banyak permainan yang bisa mengasah otak dengan cara menyenangkan. 

Mulai dari catur, scrabble, teka-teki silang, hingga Sudoku. 

Permainan-permainan tersebut dapat melatih kemampuan otak, khususnya otak bagian kiri. 

Bila kamu ingin melatih otak dengan bermain teka-teki silang dan puzzle, kamu disarankan untuk meningkatkan kesulitan dan membuat strategi baru dari hari ke hari. 

Hal ini bertujuan untuk meningkatkan kemampuan otak dalam memecahkan masalah.

Sedangkan catur, monopoli dan game komputer lainnya bermanfaat untuk mengasah otak kanan dalam berpikir kreatif.

Membaca

Kegiatan lainnya yang bisa kamu lakukan untuk mengoptimalkan kerja otak adalah dengan membaca buku. 

Sebab, membaca ibarat seperti pemanasan untuk melenturkan otot-otot otak kamu. 

Kamu bisa membaca beragam bacaan, baik yang ringan seperti komik atau majalah, hingga yang berat seperti jurnal atau buku pelajaran. 

Dengan membaca, pengetahuan dan wawasan kamu juga semakin luas. 

Usahakan untuk membaca buku-buku yang berisi informasi pengetahuan. 

Menurut penelitian Dr. Nikolaos Scarmeas yang dilakukan pada tahun 2001, membaca juga dapat membangun cadangan kognitif. 

Hal itu berguna untuk mencegah timbulnya demensia lebih dini.

Baca Juga: 9 Tanaman Indoor yang Membuat Tidur Jadi Lebih Nyenyak

Bermain Musik

Bermain musik bisa menjadi salah satu jenis olahraga yang bisa mencerdaskan otakmu lho. 

Sebab, kegiatan ini disebut bisa mengasah kemampuan otak. 

Menurut studi oleh Nina Kraus yang dimuat dalam laman Live Science, orang-orang yang bermain alat musik dapat merespon suara dan bahasa lebih baik. 

Selain itu, mereka cenderung mengalami proses penuaan otak yang lebih lambat.

Belajar Bahasa Asing

Olahraga otak lainnya yang juga menarik untuk kamu coba adalah belajar bahasa asing.

Tahukah kamu belajar bahasa asing dapat mengaktifkan bagian otak yang belum digunakan sejak kamu mulai berbicara, lho

Pasalnya, penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan pasokan darah ke otak. 

Dengan begitu, kesehatan jalinan saraf dalam otak dapat tetap terjaga.

Olahraga Fisik

Olahraga fisik ternyata tak hanya bisa menjaga kesehatan tubuh lho. 

Jenis olahraga ini juga terbukti bisa meningkatkan kesehatan otak. 

Hal ini karena aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah ke otak kamu. 

Latihan aerobik adalah salah satu jenis olahraga yang baik untuk otak. 

Cobalah olahraga aerobik secara rutin dan konsisten selama 45 menit atau lebih. 

Aerobik dapat memperbaiki aspek-aspek fungsi kognitif otak sebesar 20—30 persen.

Baca Juga: 7 Desain Interior Bertema Superhero Marvel. Pecinta DC Jangan Masuk!

Mengobrol dengan Orang Lain

Cara melatih otak lainnya adalah dengan sekadar mengobrol dengan orang lain lho. 

Sebab, memiliki jaringan sosial dapat melindungi seseorang dari gejala penyakit Alzheimer. 

Jadi, kamu orang yang senang berkumpul bersama teman-teman, cobalah untuk sering mengobrol bersama. 

Dengan begitu kesehatan otak kamu akan tetap terjaga. 

Nah, itulah kegiatan yang baik untuk kamu lakukan sebagai olahraga otak. 

Latih terus kemampuan berpikirmu agar kesehatan otak tetap terjaga dan kamu terhindar dari demensia dini.

Sedang mencari hunian yang nyaman seperti Newton Residence? Yuk, kunjungi www.rumah123.com untuk menemukan properti terbaik yang pas untukmu. 

Bagikan:
510 kali