alzheimer

Penyakit alzheimer saat ini menjadi perhatian khusus, terlebih penyakit ini tidak hanya berkaitan dengan fisik maupun organ, melainkan juga terkait dengan faktor psikologis.

Oleh sebab itu, alzheimer akan mempengaruhi karakter seseorang sekalipun produktivitas harian mereka, sehingga hal ini harus dideteksi sejak dini.

Meski menjadi penyakit pada usia tua, orang dengan usia produktif pun bisa saja terserang penyakit ini karena hilangnya ingatan jangka pendek.

Lantas, seperti apa cara mencegah alzheimer untuk lansia maupun usia produktif? Simak pembahasannya bersama-sama!

Aktivitas berikut ini bisa jadi solusi mencegah penyakit alzheimer di rumah

Untuk mencegah kepikunan, tak melulu harus minum obat sekalipun berkonsultasi ke dokter.

Kamu pun bisa melakukan beberapa cara preventif dalam mengatasi penyakit alzheimer berikut ini.

1. Mulai dari mengonsumsi makanan sehat 

Menjaga pola makan tidak hanya berpengaruh terhadap fisik, tapi juga faktor psikologis sehingga hal ini menjadi cara yang baik dalam mencegah alzheimer.

Kamu pun bisa menyantap berbagai makanan sehat yang bersifat organik, dengan komposisi 4 sehat 5 sempurna di rumah. 

Baca Juga : Pembengkakan Jantung Ternyata Tidak Mengenal Usia, Ini 11 Penyebab Utamanya!

2. Berhenti merokok 

Kegiatan merokok memiliki efek domino yang sangat berbahaya, sehingga hal ini pun harus dihentikan sejak muda.

Pasalnya, selain berpengaruh pada otak dan penyakit alzheimer, merokok juga dapat membentuk komplikasi yang berbahaya bagi berbagai fungsi organ.

3. Rajin berolahraga 

ruang olahraga di rumah

Untuk menghasilkan suasana yang positif, rajin berolahraga bisa menjadi solusi dalam mengatasi penyakit alzheimer.

Adapun, rajin berolahraga tidak harus dalam skala berat, cukup melakukan olahraga ringan seperti jalan maupun lari pagi.

Selain itu, kamu pun juga bisa bersepeda untuk memperoleh udara segar yang bermanfaat untuk otak.

4. Minum air putih 

Untuk diketahui, minum air putih selalu menjadi obat dari segala obat berbagai penyakit, termasuk alzheimer.

Oleh sebab itu, kamu pun sebaiknya untuk terus mengonsumsi air putih setidaknya delapan gelas air supaya asupan nutrisi dalam keadaan baik dan cukup.

5. Memeriksa tekanan darah secara rutin 

ciri-ciri darah tinggi

Tekanan darah merupakan hal yang sangat penting, sekalipun berpengaruh terhadap penyakit alzheimer di usia muda.

Kamu pun bisa melakukan deteksi dini dengan mengetahui tekanan darah, kadar kolesterol maupun gula darah sehingga tidak mempengaruhi penyakit komplikasi lainnya. 

6. Terapi relaksasi 

Sebagai salah satu tindakan preventif dari penyakit alzheimer, terapi relaksasi merupakan hal yang bisa kamu lakukan di rumah.

Terapi relaksasi dalam hal ini merujuk pada aspek kognitif yakni memecahkan masalah, meningkatkan daya ingat maupun meningkatkan komunikasi.

Selain itu, aspek relaksasi juga bisa dilakukan untuk mengurangi halusinasi, delusional, kecemasan, maupun depresi bagi penderita alzheimer.

7. Melakukan aktivitas secara terencana

syarat jual beli rumah warisan Sumber: National Council on Aging

Selain mendisiplinkan diri, ternyata merencanakan aktivitas harian juga bisa berdampak positif sekalipun mencegah alzheimer dalam diri kita.

Kamu pun bisa memulainya dengan cara menulis, aktivitas apa saja yang akan dilakukan pada hari ini secara mendetail dari berbagai indikator. 

Selain itu, pastikan kamu sudah memiliki pengingat waktu dan menggunakan jam tangan untuk memudahkan berbagai aktivitas harian di rumah.

8. Menjaga pergaulan dan kehidupan sosial 

Tak hanya sekadar faktor internal, kehidupan sosial maupun pergaulan ternyata berpengaruh besar terhadap penyakit alzheimer.

Oleh sebab itu, kamu pun bisa memulai dengan menjaga pergaulan dan kehidupan sosial disampingmu dengan berhubungan baik antar teman.

Cara tepat yang bisa kamu lakukan adalah mencari teman baik yang bermanfaat sekalipun berdampak positif.

Kamu pun bisa bertemu teman lama, sekalipun mencari teman untuk bersepeda maupun bermusik supaya lebih produktif. 

9. Berpikir produktif bebas penyakit alzheimer

Berpikir secara terus menerus ternyata bisa mencegah penyakit alzheimer karena saraf otak terus digunakan untuk meningkatkan produktivitas maupun berbagai pekerjaan sehari-hari.

Oleh sebab itu, berpikir kritis dan kreatif bisa menjadi pilihan terbaik untuk terus berinovasi, sekalipun mencegah kepikunan dini. 

Baca Juga: 8 Manfaat Daun Kemuning yang Perlu Kamu Ketahui, Bisa Mengobati Sakit Gigi!

Demikian beberapa referensi dan cara terbaik dalam menyembuhkan penyakit alzheimer dengan tetap produktif dari rumah selama masa pandemi.

Yuk, cari tahu inspirasi hidup sehat dari rumah, selengkapnya di artikel.rumah123.com.

"Sedang mencari properti terbaik dengan harga terjangkau? Kamu bisa pilih Transpark Juanda selengkapnya."

Bagikan:
1677 kali