9 Manfaat Durian untuk Kesehatan, Bisa Cegah Diabetes dan Penyakit Jantung!

Bukan hanya rasanya saja yang super nikmat dan bikin ketagihan, ada segudang manfaat durian yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Mulai dari kecantikan kulit, sampai mencegah beragam penyakit loh!

Manfaat Buah Durian untuk Kesehatan 

Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini!

1. Sumber Energi 

Kandungan karbohidrat yang tinggi dalam buah durian, membuatnya jadi sumber energi yang sangat baik. 

Dengan mengonsumsi 100 gram daging buah bernama Latin Durio sensu lato ini, kamu dapat memenuhi sekitar 21% kebutuhan karbohidrat harian. 

Kalau ingin mencoba diet sehat tanpa mengurangi porsi makan, manfaat durian yang kaya akan karbohidrat bisa dijadikan alternatif yang baik. 

2. Menyehatkan Pencernaan

Layaknya kebanyakan buah lainnya seperti alpukat, apel, melon, dan semangka, buah durian juga memiliki serat alami yang baik untuk merawat kesehatan pencernaan.

Ini dia manfaat durian yang bisa kamu jadikan sebagai solusi berbagai masalah gangguan pencernaan, mulai dari sembelit, diare, konstipasi, dan lainnya.

Menurut data dari jurnal ilmiah Whole Fruits and Fruit Fiber Emerging Health Effects, serat alami dari durian juga dapat mengobati kram perut, kembung, dan mulas. 

3. Mencegah Penyakit Jantung 

Obat penyakit jantung itu ada banyak macamnya, bisa yang dibeli di apotek, atau dari alam, seperti buah-buahan. 

Manfaat buah durian sebagai obat jantung alami dikenal dengan nama senyawa organosulfur yang dapat mengatur enzim inflamasi. 

Serat ini dapat membantu mengikat kolesterol jahat yang ada di dalam darah, sehingga resiko penyakit jantung dapat diminimalisir.

4. Manfaat Durian untuk Cegah Diabetes

Salah satu penyakit yang sering jadi momok sejuta umat pecinta panganan manis, apalagi kalau bukan diabetes. 

Daripada bergantung pada suntik insulin seumur hidup, kamu bisa memanfaatkan berbagai obat herbal diabetes, serta mengonsumsi buah durian. 

Walaupun memiliki cita rasa yang manis, nyatanya kandungan gula buah atau fruktosa pada durian bisa dengan mudah dicerna oleh tubuh, dibanding gula pasir biasa. 

Kandungan antioksidan yang ada di dalam durian juga efektif untuk menangkal radikal bebas, yang jadi salah satu penyebab diabetes. 

5. Mengatur Tekanan Darah 

Tekanan darah tinggi juga bisa diturunkan dengan alami dan cepat, dengan manfaat buah durian. 

Penelitian dari Harvard Medical School membuktikan kadar kalium tinggi dalam daging durian. 

Kalium memiliki fungsi penting untuk merawat jaringan otot, sehingga dapat menurunkan tekanan darah tinggi. 

6. Obat Antidepresan Alami 

Selanjutnya, manfaat durian juga bisa membantu mengurangi depresi yang kamu hadapi. 

Hal tersebut bisa didapatkan berkat vitamin B6 yang melimpah di dalam durian. 

Vitamin B6 ini mampu meningkatkan kadar hormon serotonin, yang berperan dalam memberikan perasaan tenang dan bahagia. 

Jadi kamu bisa lebih lega, karena tak harus bergantung pada obat-obatan antidepresan yang harganya tentu bisa menguras dompet. 

7. Bikin Awet Muda

Siapa sih yang tidak ingin memiliki penampilan kulit paripurna, yang selalu terlihat muda dan kencang? 

Untungnya bagi kamu para pecinta buah berduri tajam ini, bisa banget menjadikannya sebagai resep awet muda. 

Manfaat durian untuk kecantikan kulit bersumber dari vitamin C yang cukup tinggi. 

Vitamin C selalu jadi bahan favorit yang digunakan dalam dunia kecantikan, karena beragam efeknya untuk merawat kesehatan kulit. 

8. Manfaat Durian untuk Menguatkan Tulang 

Bukan hanya susu saja, yang bisa kamu andalkan sebagai sumber nutrisi untuk merawat kesehatan tulang. 

Sebab, di dalam buah durian sudah terkandung kalsium, kalium, dan vitamin B dalam jumlah yang cukup banyak. 

Kombinasi ketiganya sangat dibutuhkan untuk menjaga kepadatan tulang dan gigi. 

9. Obat Anemia 

Waktunya untuk beralih ke obat anemia yang lebih sehat dan tak kalah ampuh dari resep apotek, yakni buah durian. 

Asam folat yang ada di dalam durian dapat membantu mendorong produksi sel darah merah, untuk mengatasi penyakit anemia. 

Temukan beragam informasi menarik lainnya di artikel.rumah123.com!

Intip juga proyek properti terbaik di U District.