Sejak dulu, air kelapa hijau terkenal akan segudang manfaatnya untuk kesehatan. Bukan cuma mitos, ini dia 8 manfaat air kelapa hijau berdasarkan.

Manfaat air kelapa hijau

Mengonsumsi air kelapa merupakan salah satu jenis pelepas dahaga yang sangat baik bagi tubuh, terlebih saat musim kemarau seperti saat ini. 

Ada dua jenis air kelapa yang layak untuk dikonsumsi dengan baik, yakni air kelapa muda dan air kelapa hijau.

Di antara kelapa muda dan kelapa hijau, air dari kelapa hijau merupakan jenis yang sarat akan manfaat bagi tubuhmu. 

Lantas, apa saja manfaat air kelapa hijau bagi kesehatan? 

1. Menghilangkan dehidrasi dalam tubuh 

radang otak - Rumah123.com

Manfaat air kelapa yang paling utama adalah menghilangkan dehidrasi dalam tubuh. 

Saat kamu tidak mendapatkan cairan yang memadai di musim kemarau, tubuh pastinya membutuhkan asupan cairan supaya tidak letih dan lesu. 

Oleh sebab itu, air kelapa hijau dapat menggantikan cairan tubuh yang dibutuhkan, sehingga aktivitas harian menjadi lebih produktif. 

Baca juga: 11 Manfaat Cocor Bebek untuk Kesehatan. Bisa Meredakan Anak Demam!

2. Mengurangi berat badan 

Bagi kamu yang sedang dalam proses diet, tentu konsumsi makanan yang sehat dan bergizi menjadi pertimbangan penting. 

Oleh sebab itu, kelapa hijau merupakan salah satu menu diet yang sangat baik.

Sebab, air kelapa hijau mengandung sedikit lemak, gula, dan kalori yang sangat ampuh untuk menurunkan berat badan. 

3. Mengurangi risiko diabetes

ciri-ciri diabetes - Rumah123.com

Tak hanya berguna dalam membantu proses diet saja, manfaat air kelapa hijau juga dapat mengurangi risiko diabetes. 

Ada beberapa penelitian yang membuktikan jika air kelapa dapat membantu menurunkan kadar gula di dalam darah dan mengurangi gejala diabetes. 

Selain itu, air kelapa hijau juga dilengkapi oleh pemanis alami sehingga tidak perlu ditambah dengan gula. 

Perlu diingat, air kelapa hijau juga dilengkapi oleh magnesium yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin sehingga gula darah dapat dikontrol.

Baca juga: 15 Manfaat Jeruk Nipis, Turunkan Berat Badan hingga Cegah Stroke

4. Mencegah batu ginjal 

Air mineral merupakan pilihan tepat untuk mencegah batu ginjal, namun ada penelitian yang berkata lain. 

Air kelapa hijau disebut bisa menjadi solusi yang lebih baik dalam mencegah batu ginjal, jika dibandingkan dengan air mineral. 

Untuk diketahui, batu ginjal terbentuk saat kalsium, oksalat, dan senyawa lainnya membentuk kristal dalam air seni, sehingga menjadi batu. 

Penelitian pada tikus yang mengidap batu ginjal, membuktikan jika air kelapa hijau bisa mencegah kristal menempel pada ginjal.

Para peneliti pun percaya, jika air kelapa hijau membantu mengurangi produksi radikal bebas yang muncul, akibat kandungan oksalat pada air seni.

Ini merupakan penelitian tahap awal, oleh karena itu penelitian pun masih perlu untuk dilanjutkan. 

5. Mencegah penyakit jantung

serangan jantung Sumber: Insider

Manfaat air kelapa hijau juga bisa dirasakan untuk mengurangi risiko penyakit jantung, karena manfaatnya dalam memulihkan sindrom metabolik.

Sindrom tersebut memiliki ciri-ciri yakni berupa peningkatan tekanan darah, gula darah, trigliserida, dan kolesterol LDL. 

Berdasarkan penelitian yang dilakukan pada seekor tikus, konsumsi air hijau dapat memperbaiki gula darah, lambung, trigliserida, hingga insulin. 

6. Sumber nutrisi dalam tubuh 

Air kelapa hijau terbentuk secara alami di dalam tempurungnya, dan mengandung 94% air serta sedikit lemak.

Adapun, jika satu gelas air kelapa dengan jumlah 240ml bisa mengandung berbagai nutrisi berikut ini.

Karbohidrat: 9 gram

Serat: 3 gram

Protein: 2 gram

Vitamin C: 10% dari kebutuhan harian tubuh

Magnesium: 15% dari kebutuhan harian tubuh

Mangan: 17% dari kebutuhan harian tubuh

Kalium: 17% dari kebutuhan harian tubuh

Natrium: 11% dari kebutuhan harian tubuh

Kalsium: 6% dari kebutuhan harian tubuh

Apabila dikonsumsi dengan baik, manfaat air kelapa hijau mampu memenuhi kebutuhan mineral yang sulit didapatkan dari makanan lainnya. 

7. Menghilangkan racun-racun jahat dalam tubuh

Manfaat air kelapa hijau

Setiap orang yang mengalami keracunan makanan atau minuman basi, air kelapa hijau merupakan pertolongan pertama dalam mematikan racun.

Sebab, air kelapa hijau memiliki zat anti racun, elektrolit dan antioksidan yang efektif dalam membantu menghilangkan dan menetralisir racun dalam tubuh.

8. Sumber energi yang baik 

Banyak orang yang melakukan aktivitas dengan memerlukan tenaga ekstra seperti berolahraga.

Meminum minuman energi dalam kemasan memang berfungsi menambah daya tahan tubuh. 

Namun, jika hal tersebut dilakukan sehari-hari, pastinya akan berbahaya bagi tubuh. 

Agar kamu bisa mendapatkan energi dari bahan-bahan alami, tak ada salahnya untuk meminum air kelapa hijau sebagai sumber energi yang baik. 

Kamu juga bisa menambahkan madu alami untuk menguatkan rasa pada air kelapa tersebut. 

Jadi, jangan ragu untuk minum air kelapa hijau sebagai minuman energi yang baik.

Dapat disimpulkan, manfaat air kelapa hijau sangat banyak untuk menghasilkan tubuh yang sehat.

Tak hanya bermanfaat, kamu pun bisa mengkonsumsi air kelapa hijau secara berkala untuk proses detoks. 

Yuk, cari tahu tips menjalani hidup sehat dari rumah, hanya di artikel.rumah123.com selengkapnya.

Bagikan:
8799 kali