Tak sekadar skincare, kamu juga membutuhkan makanan yang kaya akan vitamin untuk kulit glowing alami. Ingat, perawatan dari luar dalam!

vitamin untuk kulit

Siapa yang tidak ingin memiliki kulit sehat alami dan glowing bak para idola dari Negeri Ginseng? 

Kulit wajah yang bersih dan tampak bagaikan porselen yang berkilau di kala cahaya bersinar memang sedang banyak menjadi tren kecantikan.

Hingga bisa dibilang, tren tersebut sudah bertransformasi menjadi gaya hidup masyarakat Indonesia kini, khususnya para kaum milenial. 

Maka jangan heran kalau puluhan brand perawatan wajah terus berlomba-lomba mengeluarkan produk yang dapat memberikan efek serupa kepada para pemakainya. 

Tak salah memang memiliki keinginan untuk mencapai kecantikan paripurna dengan rentetan skincare berlapis.

Tapi ingat kata semboyan minuman dengan vitamin C tinggi yang dipromosikan para ratu kecantikan sejagat, “healthy inside, fresh outside.”

Iya benar, artinya kamu bisa meraih mimpi memiliki wajah bak para pesohor Korea dengan menjaga kesehatan lewat makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari. 

9 bahan makanan dengan vitamin untuk kulit supaya glowing 

Beruntungnya kamu, karena kali ini kamu bisa menemukan rekomendasi makanan dengan vitamin untuk kulit supaya tampil glowing alami. 

Langsung dicek, yuk!

Buah yang kaya akan vitamin C dan E

Jeruk merupakan buah pembawa keberuntungan ketika Tahun Baru Imlek - Rumah123.com

Rasanya yang lezat dan bervariasi bisa diolah menjadi beragam minuman atau olahan menu yang kamu sukai. 

Buah-buahan yang terkenal dengan kandungan vitamin untuk kulit seperti vitamin C dan E bisa kamu dapatkan dari alpukat, jambu biji, apel, dan jeruk. 

Vitamin C dan E merupakan dua nutrisi penting yang dapat mendukung revitalisasi kulit dari dalam, sehingga tak jarang mudah ditemukan sebagai utama dalam berbagai produk kecantikan. 

Sayur-sayuran hijau

Buat kamu yang kurang suka sayur sepertinya harus memikirkan kembali deh pilihanmu tersebut. 

Pasalnya, sayuran berdaun hijau tua merupakan sumber nutrisi tinggi dengan zat antioksidan yang siap menangkal paparan radikal bebas yang bikin kulit terlihat kusam dan timbulnya kerutan halus. 

Brokoli dan bayam merupakan dua sayuran favorit para selebriti Hollywood layaknya Chrissy Teigen dan Kim Kardashian untuk menjaga kecantikan kulit mereka.  

Lemak sehat

Salmon dan bayam punya kandungan yang baik untuk menurunkan kolesterol - Rumah123.com

Jadi lemak itu tidak selalu jahat dan harus dimusuhi karena bisa menyebabkan jarum timbangan bergerak ke arah kanan. 

Faktanya lemak sehat yang bisa kamu dapatkan dari salmon, tuna, dan kacang almond tidak hanya lebih mengenyangkan.

Tapi juga cocok untuk diet cantik menuju kulit paripurna. 

Wortel 

Sudah bukan rahasia umum lagi kalau wortel itu kerap direkomendasikan untuk menjaga kesehatan mata. 

Tapi vitamin A yang ada di wortel juga jadi salah satu holy grail vitamin untuk kulit yang ampuh.

Khususnya untuk melawan tanda-tanda penuaan dini dan ideal untuk mendukung proses pembuangan racun tubuh. 

Teh hijau 

Bahan makanan yang banyak ditemukan dalam olahan makanan dan minuman kekinian favorit banyak orang ini punya manfaat yang sangat baik untuk tubuh. 

Utamanya, ada pada tingkat antioksidan serta polifenolnya yang tinggi.

Zat tersebut melindungi tubuh efek buruk radiasi sinar matahari yang bisa menyebabkan kanker kulit.  

Telur 

Vitamin untuk kulit mulai dari vitamin B kompleks dan vitamin A serta biotin.

Kandungan vitamin tersebut ada di dalam telur dan dapat menjadi kombinasi efektif untuk menjaga kulit tetap sehat, mengurangi flek, tetap halus, dan bersinar. 

Beras merah 

beras merah

Sering bermasalah dengan jerawat membandel yang sulit “minggat” dari wajah? 

Beras merah adalah solusi alami yang siap melindungi dan memperbaiki kulit dengan kandungan antioksidan, magnesium, serat, vitamin, dan protein. 

Air putih 

Sebagai pelengkap berbagai makanan di atas, pastikan untuk selalu menjaga suplai air minum dengan teratur minimal 2 liter atau 8 gelas setiap hari. 

Dengan rutin minum air, tubuh jadi lebih sehat karena terjaga hidrasinya dan pastinya membantu kulit agar tampak segar setiap saat. 

Jadi, kapan kamu mulai mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin untuk kulit glowing tersebut?

Untuk artikel lainnya seputar tips kesehatan, bisa kamu baca di artikel.rumah123.com!

Bagikan:
610 kali