Belum punya cukup bujet untuk operasi lasik? Tak ada salahnya mencoba cara mengurangi mata minus secara alami berikut ini. 

cara mengurangi mata minus

Mata minus dapat mengganggu aktivitas dan tentu merepotkan jika harus senantiasa bergantung pada bantuan kacamata. 

Jika dibiarkan terus, maka lama-kelamaan kondisi mata bisa memburuk dan justru membuat jarak pandangan semakin memburuk. 

Alhasil kamu membutuhkan penggantian lensa dengan kapasitas yang lebih besar dan tentu akan semakin menimbulkan rasa tidak nyaman dalam pemakaian sehari-hari. 

Beberapa orang bahkan langsung berpikir untuk mengatasinya dengan melakukan terapi mata atau operasi lasik untuk menyingkirkan rabun yang sedang dialami. 

Daripada harus kesakitan dan merogoh kocek dalam-dalam untuk terapi atau operasi, mending kamu coba cara mengurangi mata minus secara alami berikut ini!

Cara Mengurangi Mata Minus dengan Metode Alami

1. Rutin mengonsumsi wortel 

wortel

Ini dia cara mengurangi mata minus yang sepertinya sudah banyak diketahui dan jadi rahasia umum, yaitu dengan rutin mengonsumsi wortel. 

Sayuran yang kerap digambarkan sebagai makanan favorit kelinci ini tersohor dengan kandungan vitamin A yang tinggi sebagai nutrisi esensial untuk merawat kesehatan mata. 

Wortel juga dapat diolah menjadi berbagai macam panganan untuk dikonsumsi seperti dibuat menjadi jus, dimasak sebagai bahan sup, atau dijadikan kue lezat seperti carrot cake yang sedang hits saat ini. 

Baca juga: 11 Cara Menumbuhkan Brewok dengan Alami. Cepat dan Hasilnya Permanen!

2. Sehat dengan sayuran hijau 

Cara mengurangi mata minus berikutnya adalah dengan mendapatkan asupan nutrisi penting dari sayuran hijau secara reguler. 

Sayuran hijau kaya akan kandungan mineral dan zat antioksidan yang berguna untuk melindungi mata dari paparan radikal bebas. 

Manfaat sayuran hijau bisa didapatkan dari bayam, kale, brokoli, timun jepang, dan paprika merah.  

3. Buah-buahan pelengkap nutrisi 

pola makan sehat setelah lebaran

Makanan empat sehat, lima sempurna belum lengkap tanpa kehadiran buah-buahan dalam pola makan harianmu. 

Kandungan nutrisi kompleks yang ada pada berbagai jenis buah sangat penting untuk mendukung cara mengurangi mata minus secara alami. 

Khususnya buah-buahan yang mengandung banyak vitamin C dan vitamin E seperti apel dan alpukat yang dapat mendukung fungsi vitamin A untuk menjaga kesehatan mata.

4. Istirahat yang cukup 

Cara mengurangi mata minus yang bisa kamu lakukan setiap hari adalah dengan memastikan tidur yang cukup minimal 8 jam. 

Jangan membiasakan diri begadang hingga larut atau bahkan tidak tidur sama sekali, hal ini jika dilakukan terlalu sering bisa berbahaya untuk kesehatan. 

Dengan tidur yang cukup, tubuh dan tentunya mata kamu bisa turut beristirahat setelah seharian lelah beraktivitas. 

5. Minum air putih

air putih

Rekomendasi terbaik untuk membuat tubuh tetap fit adalah dengan minum air putih yang cukup. 

Dengan minimal mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas per hari, sehingga fungsi internal organ tubuh termasuk mata bisa berjalan dengan baik. 

Cara mengatasi mata minus ini tentu mudah dilakukan secara rutin, jadi selalu ingat untuk minum air putih dengan teratur yah! 

Baca juga: 6 Cara Menghilangkan Tahi Lalat dengan Alami, Tanpa Efek Samping!

6. Kurangi asupan gula 

Banyak orang yang tidak menyadari bahwa asupan gula yang berlebih akan membawa dampak buruk pada penglihatan. 

Jika gula dalam darah terlalu tinggi, mata akan jadi lebih beresiko terkena beberapa jenis gangguan tertentu seperti pembengkakan hingga katarak. 

7. Atur penggunaan kacamata

cara mengurangi mata minus

Bagi para pengguna kacamata pasti sering mengeluhkan kepala pusing setelah pemakaian dalam waktu lama. 

Cara mengurangi mata minus dengan kebiasaan yang baik adalah lewat penggunaan kacamata yang diatur. 

Pakai kacamata hanya jika benar-benar diperlukan dan lepaskan setelah tidak dibutuhkan. 

8. Senam mata 

Olahraga juga bisa jadi cara mengurangi mata minus, tapi jenisnya khusus dengan metode yang berbeda. 

Senam mata dapat dilakukan dengan cara melihat objek dalam jarak berbeda selama beberapa menit sekali. 

Misalnya dengan fokus melihat satu titik berjarak 20 meter selama 20 detik setiap 20 menit sekali. 

Demikian beberapa cara mengurangi mata minus secara alami dan cepat. 

Dapatkan berbagai informasi bermanfaat lainnya hanya di artikel.rumah123.com!

Bagikan:
1272 kali