Awas! Bahaya asam urat jika tak diobati bisa menjadi batu ginjal. Cegah dengan mengikuti pantangan asam urat berikut ini!

pantangan asam urat

Harus diakui hobi kuliner adalah salah satu hal yang amat sangat menyenangkan bagi semua kalangan. 

Tak hanya sekadar menyenangkan, tapi juga bisa merasakan nikmatnya makanan-makanan lezat di seluruh Indonesia. 

Namun harus diingat, seiring menuanya umur dan organ sel, kebiasaan tersebut pun harus menjadi perhatian yang amat serius.

Sebab, penyakit dan pantangan asam urat kerap menimpa siapapun.

Tak hanya orang tua saja, kaum muda pun bisa terkena asam urat tersebut. 

Lebih baik mencegah daripada mengobati, yuk cari tahu pantangan asam urat dan hal yang harus kamu perhatikan berikut ini.

Jenis makanan  pantangan asam urat yang harus dihindari 

Apabila kamu memiliki riwayat asam urat bawaan, mungkin sebaiknya harus menghindari konsumsi makanan berikut ini.

Dalam hal ini bukan hanya sekadar menghindari, namun juga mencegah konsumsi berlebih untuk mencegah penyakit asam urat.

Adapun, berikut ini merupakan makanan pantangan asam urat untuk kamu. 

1. Daging merah  

Kadar purin yang tinggi pada daging merah memang sedikit membahayakan bagi penderita asam urat.

Dalam hal ini bukan dilarang makan daging, namun mencegah konsumsi berlebih khusus untuk penderita penyakit asam urat. 

Selain mencegah konsumsi daging merah berlebih, yang harus diperhatikan juga adalah jenis daging merah tersebut.

Jenis daging seperti bagian buntut dan iga umumnya memiliki karakter purin yang jauh lebih tinggi dari bagian jenis daging lainnya.

2. Makanan berlemak

Selain daging merah, makanan lemak merupakan salah satu pantangan asam urat yang harus kamu perhatikan.

Ini disebabkan karena makanan berlemak sangat berpengaruh dalam memicu naiknya kadar asam urat dan berat badan.

Saat kadar asam urat dan berat badan naik, hal tersebut pun diimbangi dengan naiknya kadar insulin dalam tubuh. 

Peningkatan insulin tersebut bisa mengganggu kerja ginjal untuk membuang asam urat, sehingga menumpuk dalam tubuh.

Meski demikian, daging merah umumnya memiliki zat lemak namun dalam kadar tertentu dan tidak semua jenis daging sapi juga berlemak.

Jika kamu memiliki penyakit asam urat bawaan, sebaiknya konsumsi daging saja tanpa jenis olahan daging lainnya seperti paru, hati, jantung, jeroan dan lain-lain.

3. Kembang Kol 

Meski berbentuk sayuran, kembang kol justru merupakan salah satu jenis pantangan bagi penyakit asam urat.

Sebab, pada kembang kol terdapat kandungan purin sebanyak 51 gram per 100 gram kembang kol.

Jadi, untuk kamu yang sering makan kol goreng mungkin hal ini sebaiknya harus dihindari terlebih dahulu.

4. Minuman beralkohol

Tak hanya dilarang untuk orang yang beragama Islam, minuman alkohol selain memabukkan juga memiliki bahaya terhadap pengidap asam urat.

Jika kamu mengonsumsi alkohol seperti bir dan lain-lain, daerah yang mengalami asam urat akan terasa nyeri dan mudah dehidrasi.

5. Bayam 

Sayur mayur seperti bayam merupakan makanan baik yang kaya akan nutrisi dalam tubuh.

Namun, sayur jenis ini justru tidak disarankan untuk pengidap asam urat. 

Sebab, sayuran hijau seperti bayam justru memiliki kandungan purin yang tinggi sehingga berbahaya bagi penderita asam urat. 

6. Minuman manis 

Meski tidak mengandung zat purin, namun minuman manis dengan kandungan fruktosa (gula dan sirup) yang menjadi masalahnya.

Sebab, tubuh bisa memecah fruktosa dan menghasilkan purin.

Berdasarkan studi, minuman manis dan bersoda yang kaya akan fruktosa berisiko sangat tinggi sebagai pemicu asam urat. 

Jika hal tersebut sudah menjadi kebiasaan, risiko asam urat bisa naik 85% bagi mereka yang mengkonsumsi minuman manis lebih dari dua kali sehari.

Baca juga: 11 Cara Menghilangkan Bau Badan Paling Ampuh | Alami dan Permanen!

Penyebab asam urat tinggi 

Berikut ini merupakan faktor penyebab tingginya asam urat dalam tubuh. 

1. Mengonsumsi makanan yang mengandung purin dengan kadar tinggi dan kadar kolesterol tinggi. 2. Banyak mengonsumsi minuman yang tidak berserat. 3. Menggunakan obat-obatan tertentu seperti aspirin, obat penghambat enzim, sislosporin dan obat-obatan kemoterapi. 4. Terdapat riwayat penyakit asam urat pada anggota keluarga.

Gejala asam urat

Selain penyebab penyakit asam urat, ada beberapa gejala penyakit asam urat yang harus kamu perhatikan antara lain. 

- Persendian terasa amat sangat sakit. - Kaki kesulitan untuk bergerak akibat sakit yang mengganggu pada malam hari. - Gejala awal yang amat terasa, kaki mudah kesemutan. - Nyeri akan berkembang terasa cepat dalam beberapa jam disertai nyeri hebat, adanya pembengkakan, kaki terasa panas, serta muncul kemerahan pada kulit sendi.  - Setelah gejala mereda dan bengkak pun mengempis, kulit di sekitar sendi pun juga tampak bersisik, terkelupas dan gatal.

Meski gejala penyakit bisa mereda dengan sendirinya, namun harus dilakukan pengobatan untuk mencegah risiko jika terjadi kembali.

Mengobati asam urat dengan bahan-bahan tradisional

Untuk mencegah terjadinya penyakit asam urat, ada beberapa obat-obatan tradisional yang bisa kamu konsumsi dengan baik sebagai pantangan asam urat.

Adapun, obat-obatan tradisional untuk penderita asam urat yang baik dan mudah untuk ditemukan sebagai berikut.

1. Daun salam 

Kerap digunakan sebagai penguat rasa pada makanan, daun salam pun juga bisa menjadi obat asam urat.

Penggunaan daun salam sebagai pengobat asam urat bisa kamu lakukan dengan cara berikut.

- Rebus 10-25 daun salam dengan tiga gelas air - Sisakan satu gelas dan jadikan untuk dua kali minum Baca juga: Jangan Sampai Terlambat, Kenali Ciri-Ciri Diabetes dari Sekarang!

2. Jahe merah 

Jahe merah merupakan jenis tanaman herbal yang memiliki khasiat baik dan bersifat anti peradangan.

Oleh sebab itu, jahe merah dianggap dapat membantu mengurangi peradangan sendi dan membuang tumpukan asam urat dan memperlancar sirkulasi darah.

Selain itu, jahe merah juga dapat meningkatkan nafsu makan dan memperlancar sistem pencernaan dan pernafasan.

3. Brotowali 

Selain jahe merah, brotowali merupakan salah satu jenis tanaman herbal yang dapat meningkatkan imunitas tubuh.

Oleh sebab itu, brotowali dapat digunakan untuk menahan berbagai serangan penyakit, termasuk serangan asam urat.

Selain meringankan gejala asam urat, brotowali juga mencegah diabetes, hipertensi dan kolesterol tinggi sebagai dampak penyakit asam urat.

4. Teh hijau 

Kerap digunakan sebagai minuman untuk melangsingkan badan, teh hijau juga berfungsi sebagai pencegah asam urat.

Sebab, teh hijau memiliki kandungan polifenol yang bekerja sebagai antioksidan pencegah serangan asam urat.

Berdasarkan riset pada Universitas Michigan mengatakan jika teh hijau mengandung senyawa yang disebut epigallocatechin-3-gallate (ECG) yang mencegah inflamasi dan kerusakan sendi pada pengidap asam urat.

5. Minum air putih yang banyak

Harus diakui jika minum air putih adalah salah satu jenis obat dari segala obat yang baik untuk nutrisi dan serat dalam tubuh.

Meski tidak secara langsung mengobati, namun bisa kamu coba untuk mengurangi risiko asam urat. 

Sebab, air putih kaya akan mineral yang dapat mengangkat racun dan kotoran di dalam tubuh. 

Tak hanya minum air putih, makanan berserat pun juga bisa kamu konsumsi untuk mengurangi asam urat.

Apakah menurunkan asam urat bisa dilakukan hanya dengan mengonsumsi obat di atas?

Harus diakui jika obat asam urat memang menjadi pertolongan pertama saat terjadinya penyakit asam urat. 

Namun apakah obat asam urat adalah solusi yang cermat untuk mencegah hal tersebut?

Jawabannya memang bisa, namun ada syarat yang harus kamu perhatikan.

Sebab, obat asam urat memiliki karakteristik seperti penetral kolesterol dengan zat-zat tertentu.

Tak hanya memiliki karakteristik tertentu, namun obat asam urat ini penggunaannya pun juga harus diperhatikan. 

Jika dalam kondisi yang sudah akut, maka sangat tidak disarankan untuk menggunakan obat asam urat namun kamu bisa mengkonsumsi obat-obatan tradisional yang bersifat herbal.

Dapat disimpulkan jika asam urat bisa diatasi dengan baik apalagi jika kamu menjalani hidup sehat dengan baik. 

Yuk, cari tahu inspirasi menarik seputar hidup sehat di rumah selengkapnya di artikel.rumah123.com.

Bagikan:
19028 kali