4 Manfaat Sinar Matahari untuk Perangi Corona & Waktu Berjemur yang Tepat

Manfaat sinar matahari sangat baik untuk membantu tangkal corona. Tapi, jangan salah! Salah berjemur malah bisa membahayakan kamu!

Berjemur dan rasakan manfaat sinar matahari untuk menghindari corona – Rumah123.com

Berbicara tentang sinar matahari, tentu banyak dari kalian yang merasakan kegerahan dan kepanasan karena sering terpapar sinarnya bukan?

Tetapi jangan salah! Walaupun begitu manfaat sinar matahari ternyata sangat banyak lho, apalagi di musim pandemi seperti virus Corona yang sedang membuat heboh seluruh dunia saat ini.

Virus Corona yang menyerang sistem imun dan pernapasan manusia.

Dan virus ini hanya bisa diperangi oleh sistem imun tubuh kita yang kuat sehingga virus Corona tidak sampai menyerang sistem pernapasan.

Nah, meningkatkan sistem imun ternyata merupakan salah satu manfaat dari sinar matahari.

Baca juga: Ekonomi Lesu, Ini 8 Peluang Bisnis Baru yang Bisa Dilakukan Selama Corona

Berbagai manfaat sinar matahari untuk tubuh sehingga mampu menangkal corona

Mau tahu apa saja manfaatnya? Yuk simak penjelasan di bawah ini!

1. Membentuk sistem imun tubuh karena kaya akan vitamin D

Sinar matahari membantu pembentukan vitamin D yang berperan penting dalam pembentukan tulang dan sistem imun tubuh.

Mendapatkan sinar matahari yang cukup dengan cara berjemur dapat membantu tubuh untuk memproduksi Vitamin D untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

2. Meningkatkan fungsi otak

Selain berfungsi untuk meningkatkan sistem imun, Vitamin D juga bermanfaat sebagai nutrisi otak.

Sinar UV yang dihasilkan matahari juga dapat memacu pertumbuhan sel hippocampus yang berfungsi sebagai penyimpanan memori yang membuat kita tidak cepat pikun.

3. Melegakan sistem pernapasan

Berjemur dibawah sinar matahari juga bermanfaat untuk sistem pernapasan.

Sinar matahari dapat memicu tubuh untuk mengeluarkan racun racun dan mengencerkan lendir lendir (mukus) yang ada di sistem pernapasan.

Makanya tidak heran apabila kamu yang sedang sakit pilek dan mengalami hidung tersumbat akan cepat plong apabila berjemur di bawah sinar matahari.

Baca juga: Daftar Janji Jokowi untuk Rakyat Kecil yang Terdampak Corona 

4. Meningkatkan mood dan membuat mood jadi positif

Manfaat sinar matahari lainnya selain memicu pembuatan Vitamin D dalam tubuh juga memicu bertambahnya hormon serotonin dalam tubuh.

Hormon serotonin ini berperan penting dalam pengendalian pikiran dan membuat kita merasa tenang dan bahagia.

Waktu berjemur  yang tepat untuk dewasa dan bayi berbeda-beda

Waktu berjemur yang tepat untuk orang dewasa:

– Waktu berjemur yang paling baik ternyata ada di rentang waktu 10.00  – 11.00 selama 10- 15 menit saja

– Semakin siang, semakin sebentar waktu berjemur yang dibutuhkan

– Untuk yang berkulit terang, cukup berjemur 5-10 menit

– Di waktu mulai pukul 10 ini matahari ada pada titik teratas sehingga memaksimalkan penghantaran sinar ulraviolet B (UVB) ke kulit

– Di waktu ini juga direkomendasikan karena bisa mengurangi paparan sinar UV yang berbahaya yang bisa merusak kulit dan memicu kanker kulit

Waktu berjemur yang tepat untuk bayi:

– Jemur bayi antara pukul 07.00 – 08.00 pagi, sesuai dengan waktu terbitnya matahari

– Agar mata bayi tak silau, gunakan penutup mata khusus bayi, atau ikat mata bayi dengan kain yang halus

– Jemur bayi selama 10 – 15 menit

– Bayi yang berusia di bawah enam bulan, sebaiknya dijemur ketika matahari baru saja terbit

– Paparan sinar matahari setelah pukul 09.00 pagi cukup menyengat dan berpotensi menimbulkan iritasi pada kulit bayi

– Hindari menjemur bayi dari balik kaca, karena ultraviolet tidak mampu menembus kaca

Tips berjemur yang tepat agar manfaat sinar matahari bisa terserap sepenuhnya

– Gunakan pakaian berlengan pendek

Pastikan pakaian yang kamu kenakan bukan baju atau celana panjang.

Kalau kamu memakai baju dan celana panjang kamu hanya menyerap sinar UV sebanyak 7% saja. Sia sia kan sudah kepanasan malah ga dapat manfaatnya?

– Pakai SPF Ketika Berjemur

Apabila kamu memiliki kulit yang cenderung terang dan sensitif apabila terpapar sinar matahari.

Pakailah sunblock atau SPF yang bisa mengurangi dampak sunburn, tidak usah takut kegiatan berjemur menjadi sia sia karena penggunaan SPF.

Sebab, menurut para ahli, penggunaan SPF tidak berpengaruh banyak dalam pembentukan vitamin D dan manfaat lainnya ketika berjemur.

Nah bagaimana?

Tentu manfaat sinar matahari ini ternyata sangat bagus bukan sebagai langkah preventif untuk memerangi Corona?

Semoga artikel ini dapat membantu kalian ya.

Selamat berjemur!