4 Bacaan Doa Penenang Hati, Amalkan Saat Merasa Gelisah dan Galau

Inilah 4 bacaan doa penenang hati yang bisa kamu amalkan ketika merasa gelisah dan galau. Yuk, simak kumpulan doanya di artikel ini.

Kamu pastinya pernah merasa gelisah, galau atau tidak tenang karena permasalahan tertentu.

Selain menghadapinya secara tegar, kamu juga bisa mencari ketenangan dengan cara memanjatkan doa kepada Allah SWT.

Dengan begitu, hati kamu pasti akan merasa lebih tenang dan nyaman.

Terdapat beberapa doa yang bisa kamu ucapkan ketika mengalami hal seperti itu.

Yuk, langsung saja kita simak 4 bacaan doa penenang hati yang bisa diamalkan ketika merasa gelisah dan galau berikut ini, melansir Merdeka.com.

4 Bacaan Doa Penenang Hati

1. Doa Supaya Hati Tenang

Agar hati kamu bisa lebih tenang dalam menghadapi masalah, bisa mengucapkan doa di bawah ini.

Allahumma Inni audzubika minal hammi wal huzni wal ajzi wal kasali wal bukhli wal jubni wal dholaid daini wa gholabatir rijali.

Artinya: “Ya Tuhanku, aku berlindung kepadaMu dari rasa sedih serta duka cita ataupun kecemasan, dari rasa lemah serta kelemahan, dari kebakhilan serta sifat pengecut, dan beban utang serta tekanan orang-orang jahat.”

2. Doa Penenang Hati Tenang dari Hadis Imam Thabrani

Hadis Nabi Muhammad SAW dari Imam Thabrani dari Abu Umamah menyebutkan, “Sesungguhnya Nabi SAW. berkata (mengajari) seseorang. 

Katakanlah, Ya Allah, aku memohon kepadaMu jiwa yang merasa tenang kepadaMu, yang yakin akan bertemu denganMu, yang ridho dengan ketetapanMu dan yang merasa cukup dengan pemberianMu.'”

Dengan begitu, kamu bisa mengucapkan doa:

Allahumma inni as-aluka nafsan bika muthma-innah, tu’minu biliqo-ika wa tardho bi qodho-ika wataqna’u bi ’atho-ika.

Artinya: “Ya Allah, aku memohon kepadaMu jiwa yang merasa tenang kepadaMu, yang yakin akan bertemu denganMu, yang ridho dengan ketetapanMu, dan yang merasa cukup dengan pemberianMu.”

3. Doa Penenang Hati dalam Al Quran

Berikutnya ada doa penenang hati  yang diambil dari QS. Al Baqarah ayat 250. 

Doa ini dipanjatkan oleh tentara Talut saat hendak melawan tentara Jalut yang terlihat lebih perkasa dan kuat.

Rabbanaa afrig ‘alainaa shabraw wa tsabbit aqdaamanaa wansurnaa ‘alal qaumil kafiriin.

Artinya: “Ya Tuhan kami, limpahkanlah kesabaran kepada kami, kukuhkanlah langkah kami dan tolonglah kami menghadapi orang-orang kafir.”

4. Doa Penenang Hati QS. Thaha 25-28

Selain ketiga doa di atas, kamu juga bisa mengamalkan doa yang terakhir ini.

Rabbish rahli sadri. Wayassirli amri. Wahlul uqdatam millisani. Yafqahu qauli.

Artinya: “Wahai Tuhanku, lapangkanlah bagiku dadaku, dan mudahkanlah bagiku urusanku, dan lancarkanlah lidahku supaya mereka faham ucapanku.

Cara Mengatasi Galau dan Gelisah

Selain berdoa, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk membantu menyembuhkan perasaanmu yang sedang galau dan gelisah.

Aktivitas ini bisa kamu lakukan ketika ada waktu luang.

Berikut ini adalah daftarnya:

1) Melakukan meditasi dan teknik pernapasan yang teratur.

2) Olahraga rutin seminggu 3 kali.

3) Bekerja

4) Ngobrol dan nongkrong bareng temen.

5) Melakukan kegiatan sosial yang berdampak positif terhadap orang lain.

6) Banyak minum air.

7) Berhenti minum minuman beralkohol dan kafein.

8) Mendengarkan musik yang kamu suka

Itulah tadi 4 bacaan doa penenang hati yang bisa kamu panjatkan ketika sedang gelisah dan galau. 

Semoga bermanfaat, ya!

Jika kamu sedang mencari rumah, apartemen, tanah atau yang lainnya di marketplace properti tepercaya dan aman, bisa mengunjungi laman Rumah123.com dan 99.co untuk mendapatkan penawaran terbaik seperti di Cisauk Point Tangerang.

Buka lembaran baru, wujudkan impianmu dan kami selalu #AdaBuatKamu.

Jangan sampai ketinggalan untuk mendapatkan berita dan tips terbaru mengenai dunia properti dalam negeri serta mancanegara di artikel Rumah123.com.