cara mengatasi kelelahan saat mengemudi

Simak cara mengatasi kelelahan saat mengemudi mobil secara jarak jauh, tentunya tips yang cocok bagi mereka yang sedang mudik lebaran.

Saat menyetir mobil untuk mudik lebaran tentunya membutuhkan konsentrasi dan kewaspadaan.

Bagi kamu yang berencana mudik menggunakan kendaraan, kamu harus selalu waspada.

Apalagi jika kamu memilih menyetir mobil dan melewati jalan Tol Trans Jawa yang memiliki rute yang pajang.

Pengemudi harus lebih konsentrasi dan waspada dibandingkan menyetir sehari-hari saat pergi pulang kantor.

Durasi mengemudi bisa lebih lama karena kamu bisa terjebak kemacetan yang luar biasa parah.

Kalau pun kamu tidak terjebak kemacetan, mungkin kamu ingin menyetir secara kencang lantaran jalur tol yang kosong.

Hal ini tentunya membuat kamu harus lebih waspada. Ingat, kamu mudik bersama keluarga.

Situs Kompas.com mengutip pernyataan Training Director Jakarta Defensive Driving Consulting (JDDC), Jusri Pulubuhu.

Ia memberikan tips mudah bagi para pemudik yang menggunakan mobil, cara mengatasi kelelahan saat mengemudi.

Tips ini bisa dilakukan untuk mencegah kelelahan saat berkendara. Jusri menyatakan bahwa perjalanan mudik bukan perjalanan main-main.

Keletihan di jalan dapat membahayakan diri sendiri dan orang lain, hal ini penting banget lo.

Dia memberikan pencegahan berupa tiga tips yaitu pola istirahat, asupan gizi, dan manajemen mental.

istirahat setelah mengemudi mobil Sumber: Wuling.id

Cara Mengatasi Kelelahan Saat Mengemudi Jarak Jauh

1. Mengatur Pola Istirahat

Mengatur pola istirahat. Dalam UU (undang-undang), pengemudi mobil diperbolehkan menyetir sampai empat jam.

Namun, hal itu tidak berlaku saat kondisi tubuh saat sedang berpuasa. Usahakan untuk mengemudi maksimal antara 90 hingga 120 menit.

Pengemudi harus melakukan tindakan pencegahan dengan lebih berinisiatif untuk beristirahat.

Kalau melihat kemampuan tubuh pengendara harus beristirahat kalau sudah menyetir dua jam.

Waktu istirahat juga tidak perlu lama, cukup 15 menit. Lantas setiap dua jam berikutnya, pengemudi bisa istirahat selama 30 menit.

Salah satu cara mengatasi kelelahan saat mengemudi jarak jauh yang harus diperhatikan dengan baik.

2. Mengatur Asupan Makanan

Saat pengedara berpuasa tentunya asupan makanan dan minuman sangat penting. Atur pola makan saat sahur dan berbuka.

Hmm, cara mengatasi kelelahan saat mengemudi ini harus diperhatikan, apalagi kamu membawa keluarga.

Mobil tentunya menggunakan pendingin udara atau AC, tetapi jangan sampai pengemudi mengalami dehidrasi.

Salah satu cara untuk mencegah dehidrasi adalah minum air putih dalam jumlah cukup saat berbuka dan juga sahur.

Jangan lupa untuk mengonsumsi buah-buahan. Jangan lupa juga untuk menyantap makanan dengan nutrisi lengkap yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak.

Usahakan untuk tidak mengonsumsi teh atau kopi saat sahur dan sebelum menyetir.

Dua minuman ini bersifat diuretik yang menyebabkan orang ingin sering buang air kecil dan juga bisa membuat dehidrasi.

3. Manajemen Mental

Cara mengatasi kelelahan saat mengemudi jarak jauh seperti mudi lebaran adalah manajemen mental.

Pengemudi harus terbebas dari masalah yang berat seperti masalah pekerjaan atau mungkin masalah keuangan.

Masalah pekerjaan yang menyita waktu atau problem finansial tentu bisa menyita pikiran pengendara. Jusri menyarankan agar orang dengan masalah seperti ini tidak mengemudi.

Saat puasa, stamina seseorang sudah terkuras secara fisik. Jika dia mempunyai masalah, maka secara psikis bisa juga terkuras.

Hal ini tentunya agar pengemudi tidak terganggu konsentrasinya saat berkendara. Jika hal ini terjadi, tentunya bisa membahayakan diri sendiri dan orang lain.

Hmm, itulah cara mengatasi kelelahan saat mengemudi jarak jauh seperti mudik lebaran, jangan disepelekan ya.

Jangan lupa membaca artikel Rumah123.com untuk mendapatkan berita, tips, atau panduan yang menarik mengenai properti, desain, hukum, hingga gaya hidup.

Laman ini juga memudahkan bagi para pencari properti, penjual properti, hingga sekadar mengetahui informasi, karena Rumah123.com memang #AdaBuatKamu.

Saatnya kamu memilih dan mencari properti terbaik untuk tempat tinggal atau investasi properti, hanya di Rumah123.com dan 99.co.

Bagikan:
1716 kali