16 Manfaat Kopi untuk Kesehatan | Ingat, Minum Kopi Secukupnya Saja

 

Situs properti Rumah123.com akan menjelaskan mengenai manfaat kopi untuk kesehatan. Saat dikonsumsi secukupnya, manfaat kopi bisa dirasakan. 

Tren kopi memang terjadi dalam beberapa tahun belakangan ini dengan meningkatnya konsumsi kopi di Indonesia.

Jumlah kedai kopi kekinian lokal pun semakin banyak, lihat saja kalau kamu melewati sebuah jalan, pasti akan menemukannya. 

Begitu juga dengan franchise kopi dari luar negeri yang memiliki banyak cabang terutama di pusat perbelanjaan atau perkantoran. 

Uniknya, meski Indonesia menjadi salah satu produsen kopi di dunia, namun jumlah konsumsinya masih kalah dibandingkan dengan negara lain. 

Selain itu, tidak semua daerah memiliki tradisi minum kopi dengan adanya kedai kopi tradisional. 

Sejumlah orang sendiri menganggap minum kopi memiliki efek samping, salah satunya tidak bisa tidur karena kopi mengandung kafein. 

Tetapi, manfaat kopi sebenarnya ada dan bagus, sayangnya belum banyak orang yang mengetahui hal ini. 

Situs properti Rumah123.com akan menjelaskan sejumlah manfaat kopi untuk kesehatan, apa saja sih?

Rumah123.com mengolahnya dari sejumlah sumber seperti situs kesehatan dan laman berita online dan lainnya. 

Manfaat Kopi untuk Kesehatan 

1. Membakar Lemak di Dalam Tubuh 

Kandungan kafein bisa membantu meningkatkan metabolisme di dalam tubuh termasuk untuk pembakaran lemak. 

Hanya saja manfaat kopi ini tidak terlalu terlihat bagi mereka yang sudah memiliki kebiasaan minum kopi. 

2. Mengandung Mineral dan Vitamin 

Jangan salah lho, kafein juga mengandung sejumlah mineral dan vitamin, tidak hanya kafein saja. 

Dalam satu gelas kopi mengandung vitamin B2, vitamin B5, mangan, kalium, dan juga magnesium.

3. Meningkatkan Fungsi Otak 

Kafein yang terkandung di dalam kopi akan mengalir masuk ke dalam aliran darah dan kemudian menuju otak. 

Kafein bisa mengaktifkan saraf dan hormon yang dapat meningkatkan fungsi otak seperti daya ingat, suasana hati, hingga fungsi mental. 

4. Meningkatkan Stamina 

Kandungan kafein bisa memecah lemak di dalam tubuh dan mengubahnya untuk dipakai sebagai stamina. 

Coba untuk minum kopi hitam dengan jarak sekitar satu setengah jam sebelum melakukan olahraga. 

5. Bisa Menurunkan Risiko Diabetes 

Kopi hitam dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2, manfaat ini didapatkan dari mereka yang minum kopi setiap hari sebanyak empat gelas kecil. 

6. Dapat Menambah Energi 

Kandungan kafein bisa menjadi stimulus yang membuat kamu memiliki energi dan merasa segar. 

Jangan heran kalau sehabis minum kopi, orang tidak merasa mengantuk, bisa fokus lagi dalam bekerja. 

7. Bisa Mencegah Alzheimer dan Demensia 

Saat kamu rutin minum kopi dalam ukuran yang tepat, ternyata bisa menurunkan risiko munculnya alzheimer lebih dari 50 persen. 

Alzheimer dan demensia merupakan penyakit yang parah dan tidak bisa disembuhkan, meski bisa dicegah. 

8. Bisa Menekan Risiko Parkinson 

Kandungan kafein dalam kopi bisa membantu penderita Parkinson bisa mengontrol gerakan tubuh.

Kalau minum kopi sebanyak empat gelas kecil per hari bisa menurunkan risiko Parkinson hingga lima kali lipat. 

9. Melindungi Organ Hati 

Saat kamu rutin minum kopi empat gelas per hari bisa menurunkan risiko sirosis hati dengan persentase hingga 80 persen. 

10. Menjadi Lebih Bahagia 

Minum kopi bisa menurunkan risiko terkena depresi dan bisa mengurangi potensi risiko bunuh diri. 

11. Menurunkan Risiko Kanker Hati 

Kopi bisa menurunkan risiko kanker hati hingga 40 persen, bahkan 50 persen, dengan minum kopi sebanyak tiga gelas sehari. 

12. Dapat Menurunkan Risiko Stroke 

Jika minum kopi secukupnya, risiko terkena stroke lebih rendah, meski begitu konsumsi kafein memang bisa meningkatkan tekanan darah. 

13. Bisa Memperpanjang Umur 

Lantaran kopi bisa mengurangi berbagai risiko penyakit berbahaya, tentunya harapan hidup bisa naik. 

14. Melindungi dari Sejumlah Penyakit 

Kopi juga memiliki antioksidan yang bisa membantu tubuh terlindungi dari sejumlah penyakit berbahaya. 

15. Berguna untuk Kesehatan Jantung 

Kopi bisa melindungi kamu dari kemungkinan gagal jantung, tentunya jika dikonsumsi tidak berlebihan. 

Manfaat kopi memang banyak, namun konsumsinya memang tepat agar bisa mendapatkan benefitnya. 

16. Meredakan Sakit Kepala 

Manfaat kopi lainnya adalah bisa meredakan sakit kepala, kalau kamu sedang pusing, coba untuk minum secangkir kopi. 

Situs properti Rumah123.com selalu menghadirkan artikel-artikel menarik mengenai gaya hidup sehat di rumah.

Baca juga: 13 Manfaat Daun Kelor | Dari Mengatasi Kekurangan Gizi Hingga Kesehatan Jantung