manfaat minyak ikan

Manfaat minyak ikan untuk kesehatan ternyata banyak banget lo. Salah satunya diklaim dapat meningkatkan fungsi otak. Yuk, cari tahu khasiat lainnya.

Apakah kamu saat masih kecil sering diberikan minyak ikan oleh orang tua? Mungkin tiap hari, kamu harus konsumsi.

Para orang tua sering kali mengganggap bahwa minyak ikan baik untuk perkembangan otak anak dan juga pertumbuhan.

Benarkah demikian? Minyak ikan sendiri berasal dari ikan tinggi lemak seperti makarel, tentunya melalui pengolahan.

Minyak ikan memiliki sumber lemak sehat dan sejumlah kandungan lainna yang baik untuk kesehatan tubuh.

Kalau mengonsumsi minyak ikan diyakini dapat meningkatkan fungsi otak serta mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Minyak ikan juga kaya dengan asam lemak omega-3 sehingga  penting untuk membantu menjaga kesehatan anak dan orang dewasa.

Lalu, apa saja manfaat minyak ikan bagi anak dan kesehatan tubuh secara keseluruhan? Simak ulasannya berikut ini.

Situs properti Rumah123.com akan membahasnya dengan mengutip dari sejumlah sumber seperti laman kesehatan dan situs berita.

Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan

Minyak ikan merupakan suplemen berisi lemak atau minyak yang sudah diekstrak dari jaringan ikan, untuk diambil khasiatnya.

Ada sejumlah jenis ikan yang digunakan biasanya herring, tuna, teri dan mackerel. Berikut beberapa manfaatnya.

1. Untuk Kesehatan Jantung

Mengonsumsi minyak ikan dapat mengurangi risiko penyakit jantung, dengan mengurangi kadar lemak trigliserida yang berlebih.

Selain itu, bisa juga meningkatkan kolesterol baik HDL, dan mencegah penyumbatan pembuluh darah.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kalau bisa mengombinasikan minyak ikan dengan olahraga secara teratur ternyata dapat mengurangi lemak tubuh.

Tidak hanya itu, minyak ini juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan melancarkan metabolisme tubuh.

3. Tingkatkan Kesehatan Tulang

Manfaat minyak ikan bagi tulang telah terbukti untuk mencegah keretakan tulang. kamu bisa mengonsumsi secara teratur.

4. Meningkatkan Fungsi Otak

Manfaat yang paling terkenal dari minyak ikan adalah meningkatkan fungsi otak, mungkin karena banyak iklan produk ini.

Banyak orang tua yang menyuruh anaknya untuk mengonsumsi minyak ikan. Mungkin kamu termasuk ya.

Sebenarnya, membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk hal tersebut. Wah, ternyata masih belum terbukti ya.

Tetapi, sebuah riset menunjukkan bahwa minyak ikan ampuh untuk mencegah penurunan fungsi kognitif.

5. Meningkatkan Perhatian dan Mengatasi Hiperaktif pada Anak

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) atau gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas merupakan gangguan perilaku yang ditandai dengan kesulitan untuk fokus.

ADHD sering kali terjadi pada anak, dan omega-3 merupakan proporsi yang signifikan dari bagian otak.

Otak ini yang mendapatkan cukup banyak nutrisi dan mencegah gangguan perilaku di awal kehidupan seseorang.

6. Menjaga Kesehatan Mata di Hari Tua

Manfaat minyak ikan tidak hanya untuk otak saja, tetapi dapat mengurangi risiko terkena gangguan mata saat usia lanjut.

7. Baik untuk Kandungan

Senyawa omega-3 penting untuk pertumbuhan janin selama kehamilan yang bisa didapatkan dari minyak ikan.

Bagi ibu hamil yang mengonsumsi minyak ikan secara cukup memiliki anak dengan koordinasi tangan dan mata yang baik.

8. Mencegah Alergi Pada Bayi

Menurut sebuah riset, suplemen minyak ikan yang dikonsumsi oleh ibu hamil dipercaya dapat mencegah risiko alergi pada bayi saat  dilahirkan.

9. Membantu Menyehatkan Kulit

Wah, ternyata manfaat minyak ikan baik untuk kulit juga. Salah satunya, dapat mengatasi jerawat dan berpotensi melindungi kamu dari kanker kulit.

10. Memperbaiki Gejala Depresi

Seseorang yang depresi memiliki kadar omega-3 dalam darah yang lebih rendah, sehingga perlu konsumsi minyak ikan.

Sebuah studi menunjukkan bahwa minyak ikan dan suplemen omega-3 dapat memperbaiki gejala depresi.

Wah, ternyata manfaat minyak ikan untuk kesehatan banyak juga ya. Sebaiknya, kamu konsumsi secara rutin sejak saat ini.

Rumah123.com juga pernah membahas manfaat buah alpukat untuk kesehatan dan kecantikan, ternyata khasiatnya memang banyak.

Situs properti Rumah123.com selalu menghadirkan artikel dan tips menarik mengenai properti, desain, hukum, hingga gaya hidup.

Saatnya kamu memilih dan mencari properti terbaik untuk tempat tinggal atau investasi properti seperti Citra Living Apartment.

Bagikan:
237 kali

Redaksi Rumah123.com

Alamat

Level 37 [email protected]
Jl. Casablanca Kav.88
Jakarta Selatan
Jakarta 12870
Indonesia