Ibu hamil sering disarankan untuk mengonsumsi kacang hijau agar rambut sang bayi lebat. Benarkah itu salah satu manfaat kacang hijau?

manfaat kacang hijau

Semua orang pasti tahu apa itu kacang hijau sebagai salah satu makanan herbal yang kaya akan serat dan nutrisi. 

Ada banyak jenis olahan kacang hijau yang sangat layak dikonsumsi, mulai dari rebusan air kacang ijo, bubur kacang ijo maupun es kacang ijo.

Seluruh jenis hasil buatan kacang ijo tersebut sangat aman untuk dikonsumsi, baik untuk orang tua hingga anak kecil sekalipun. 

Ini dikarenakan serat kacang ijo yang kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh.

Sebab, kacang ijo memiliki kandungan sekitar 60 kalori yang terdiri dari vitamin A, vitamin C, magnesium, tembaga, besi yang baik untuk kesehatan maupun kebugaran tubuh.

Dengan kandungan yang sangat banyak tersebut, pantas jika kacang ijo menjadi obat yang baik untuk tubuh kita.

Yuk, cari tahu manfaat kacang hijau bersama-sama berikut ini.

Manfaat kacang hijau untuk kesehatan dan kebugaran tubuh 

Hidup sehat dan organik saat ini menjadi budaya penting untuk kaum urban seperti saat ini.

Oleh sebab itu, ada beberapa manfaat sari kacang ijo yang sangat baik untuk tubuh berikut ini.

1. Menurunkan berat badan 

Untuk kamu yang sedang melakukan diet, mengkonsumsi sari kacang ijo merupakan pilihan yang sangat tepat. 

Sebab, serat dan manfaatnya yang tinggi dengan kalori rendah merupakan pilihan tepat sehingga menjadi menu pilihan terbaik untuk diet kamu.

Namun, pastikan jika hal ini harus diimbangi dengan olahraga dan makan yang berserat.

Umumnya, konsumsi sari kacang ijo ini bisa kamu lakukan setelah berolahraga.

2. Dapat mengobati anemia

Letih, lesu, dan lunglai merupakan beberapa faktor yang kerap terjadi saat kamu terserang anemia.

Sebab, kacang ijo kaya akan zat besi sehingga bermanfaat untuk orang yang mengalami anemia sekalipun memiliki darah rendah.

Bahkan, diantara kacang yang lain, kacang ijo memiliki zat besi yang tertinggi.

3. Mencegah diabetes

Kacang ijo merupakan salah satu makanan dengan indeks glikemik yang rendah.

Secara teoritis, sari kacang ijo merupakan makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi bagi penderita diabetes. 

Makanan yang memiliki kandungan glikemik rendah dapat menyebabkan kadar gula menjadi lebih normal.

4. Mengurangi keluhan pasca menopause 

Selain memiliki indeks glikemik yang rendah, kacang ijo juga mengandung isoflavon, yakni kelompok phytoestrogen yang bersifat estrogenik alamiah.

Konsumsi sari kacang ijo sejumlah 90mg phytoestrogen akan menolong perempuan yang mengalami masa transisi menopause.

Baca juga: Sering Ada di Kopi Kekinian, Ini 10 Manfaat Gula Aren untuk Tubuh!

5.  Dapat memperkuat jantung 

Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting fungsinya.

Tak hanya sekadar berolahraga saja, konsumsi kacang ijo pun dapat menjadi pilihan yang baik dalam meningkatkan kesehatan jantung. 

Serat kacang ijo tersebut dapat menyerap lemak, sehingga tidak menjadi flak dalam pembuluh darah sebagai penyebab serangan jantung maupun stroke.

6. Memperlancar sistem pencernaan

Kalau kamu sering sembelit dan perut melilit, mungkin kacang ijo bisa menjadi solusi pengobatan yang tepat untukmu.

Sebab, kacang ijo memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga dapat membersihkan saluran pencernaan.

Tak hanya membersihkan saluran pencernaan, gerak peristaltik dan kotoran dalam usus dapat terserap dengan baik.

7. Anti-osteoporosis 

Sakit pada tulang memang sedikit mengganggu produktivitas kita, terlebih jika osteoporosis menyerang dalam tubuh. 

Ini dikarenakan sari kacang ijo memiliki kalsium dan fosfor yang tinggi dan baik untuk kekuatan tulang.

Selain kekuatan tulang, kandungan tersebut juga bisa dimanfaatkan untuk kamu yang mempunyai pertumbuhan gigi.

Baca juga: 13 Manfaat Buah Naga yang Ajaib pada Tubuh Jika Dikonsumsi Secara Rutin

Kacang hijau sebagai obat kulit dan kecantikan

Selain menjaga dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh, sari kacang ijo merupakan pilihan yang tepat untuk kamu yang ingin menjaga kesehatan kulit maupun dalam proses pengobatan kulit.

Ini dikarenakan kandungan kacang ijo yang sangat berguna dalam melembutkan kulit maupun mengambil sel kulit mati.

Tak hanya melembutkan kulit, kacang ijo pun kerap digunakan untuk mengobati bekas luka maupun jerawat supaya menjadi cepat sembuh.

Proses pengobatannya tak hanya dikonsumsi dalam bentuk sari kacang ijo, kamu pun juga bisa membuat masker yang terbuat dari kacang ijo.

Umumnya, obat-obat kecantikan alami saat ini banyak yang mengandalkan kacang ijo sebagai salah satu komposisi yang sangat penting.

Peranan kacang hijau untuk membantu tumbuh kembang bayi

Harus diingat jika kacang ijo merupakan jenis kacang yang bisa dikonsumsi oleh semua orang termasuk Ibu dan bayi. 

Adapun, beberapa manfaat kacang ijo yang bisa dirasakan untuk Ibu dan anak sebagai berikut.

8. Baik untuk perkembangan Ibu dan Bayi

Ya, sejak masa hamil pasti Ibu disarankan untuk mengkonsumsi kacang ijo untuk kesuburan janin.

Hal ini pun sebaiknya dilanjutkan terus ketika Ibu telah melahirkan si buah hati.

Sebab, kacang ijo ini sangat bermanfaat bagi perkembangan tumbuh ibu dan bayi secara cepat.

9. Makanan pendamping asi 

Makanan Pendamping Air Susu Ibu (MPASI) umumnya diberikan oleh bayi berumur enam bulan, tepatnya setelah masa asi eksklusif.

Salah satu jenis makanan pendamping asi yang baik untuk kembang bayi adalah kacang ijo.

Ini dikarenakan vitamin B kompleks yang terdapat di dalamnya akan membuat perkembangan bayi menjadi optimal.

10. Dapat melebatkan rambut bayi dan mengencangkan rambut

Jika dokter maupun bidan menyarankan untuk konsumsi sari kacang ijo, mungkin tujuan yang tepat salah satunya adalah untuk kesuburan dan faktor genetis bayi.

Sebab, penggunaan kacang ijo dapat melebatkan pertumbuhan rambut bayi sehingga faktor genetisnya pun dalam kadar yang baik. 

Kamu pun pasti ingin melihat si kecil yang lucu dan menggemaskan bukan? Oleh sebab itu kacang ijo merupakan pilihan yang tepat.

Dengan banyaknya manfaat kacang ijo, dapat disimpulkan jika makanan ini sarat akan manfaat bagi tubuh kita.

Tak hanya dikonsumsi saja, kamu juga bisa membuat masker dari kacang ijo untuk kesehatan kulit.

Yuk, cari tips untuk hidup sehat di artikel.rumah123.com selengkapnya.

Bagikan:
866 kali