manfaat bawang putih

Bawang putih memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan mulai dari pilek, jantung, hingga kanker. Simak manfaat bawang putih. 

Pastinya bawang putih selalu tersedia di rumah untuk memasak lantaran menjadi salah satu bahan bumbu dasar. 

Saat ingin memasak apapun, bawang putih biasanya dibutuhkan selain bawang merah dan garam. 

Namun, jangan salah ya kalau bawang putih juga bermanfaat bagi kesehatan dan juga kecantikan. 

Cara konsumsi juga mudah, kunyah saja bawang putih secara mentah-mentah untuk mendapatkan khasiat dan manfaatnya. 

Gampang banget kan? Meski tentu saja kalau kamu tidak suka baunya memang bisa membuat orang menjauh. 

Kandungan Nutrisi dalam Bawang Putih 

Bawang putih adalah salah satu jenis umbi-umbian yang mempunyai nama latin yaitu allium sativum

Setiap satu bawang putih biasanya terdapat sepuluh siung, satu siungnya memiliki berat tiga gram. 

Ada sejumlah kandungan nutrisi dari bawang putih seperti kalori, karbohidrat, protein, serat, dan lemak. 

Kandungan lainnya adalah gula alami, kalsium, magnesium, kalium, mangan, selenium, dan juga vitamin c. 

Selain itu, bawang putih juga mengandung nutrisi lainnya seperti zat besi, tembaga, fosfor, dan vitamin B1. 

Nah, ternyata dalam satu siung bawang putih mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh manusia. 

Situs properti Rumah123.com akan menjelaskan mengenai manfaat bawang putih bagi kesehatan. 

manfaat bawang putih

Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan 

1. Mengobati Jerawat 

Punya masalah dengan jerawat yang membandel, coba saja mengobatinya dengan menggunakan bawang putih. 

Senyawa allicin dalam bawang putih mempunyai sifat antibakteri yang dapat membantu mengatasi bakteri penyebab jerawat. 

2. Mengatasi Masalah Rambut Rontok 

Ada masalah dengan kerontokan atau kebotakan di rambut? Bawang putih mempunyai zat sulfur yang mengandung keratin tinggi. 

Bawang putih bisa mendorong pertumbuhan rambut di kulit kepala, jangan ragu untuk mencoba pengobatan alami. 

3. Mengurangi Risiko Pilek, Flu, Radang, dan Batuk 

Senyawa allicin dalam bawang putih terbukti ampuh untuk mengatasi bakteri sejumlah penyakit seperti pilek, flu, batuk, dan radang tenggorokan. 

Bawang putih memang menjadi salah satu bahan alami yang bisa memperkuat daya tahan tubuh. 

4. Menurunkan Kadar Kolesterol 

Jika kamu konsumsi bawang putih sebanyak 1-2 buah setiap harinya selama dua bulan akan menurunkan kadar kolesterol. 

Konsumsi bawang putih secara rutin juga bisa meningkatkan jumlah kolesterol HDL (kolesterol baik) serta menurunkan kolesterol total.

5. Mengendalikan Tekanan Darah 

Manfaat bawang putih lainya adalah bisa mengendalikan tekanan darah tinggi jika dikonsumsi secara teratur. 

Bawang putih ini mempunyai efek yang hampir sama dengan obat hipertensi, saat beralih ke pengobatan alami. 

6. Bisa Menjaga Kesehatan Jantung 

Bawang putih bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat sehingga juga bermanfaat melindungi kesehatan jantung. 

Konsumsi bawang putih bisa mencegah terbentuknya enzim pada organ hati yang menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh. 

7. Memberikan Dampak Anti Radang 

Bawang putih yang masih mentah memiliki manfaat yaitu memberikan efek anti radang yang kuat dibandingkan yang sudah dimasak. 

Hal ini terjadi karena bawang putih mempunyai senyawa allicin yang mempunyai sejumlah manfaat. 

8. Menjaga Kesehatan Tulang 

Bawang putih bisa meningkatkan kadar estrogen pada wanita yang bisa mengurangi risiko pengeroposan tulang. 

Konsumsi bawang putih secara rutin untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan tulang terutama untuk wanita. 

9. Mengurangi Risiko Demensia dan Alzheimer 

Bawang putih mengandung antioksidan untuk mencegah radikal bebas yang bisa menyebabkan stres oksidatif. 

Selain stres ini, tekanan darah dan juga kolesterol juga bisa memicu penyakit alzheimer dan demensia.

10. Mengurangi Risiko Penyakit Kanker 

Konsumsi bawang putih secara rutin bisa menurunkan risiko sejumlah jenis kanker seperti kanker lambung dan kanker usus besar. 

Agar lebih efektif, lebih baik untuk makan bawang putih secara mentah dan utuh ya karena tidak hilang khasiatnya.

Nah, ternyata banyak sekali ya manfaat dari konsumsi bawang putih terutama yang mentah secara teratur. 

Jangan lewatkan artikel-artikel menarik dari situs properti Rumah123.com mengenai properti dan juga gaya hidup.

Baca juga: Apa Saja Sih Manfaat Minyak Kutus Kutus untuk Kesehatan?

Bagikan:
637 kali